Pokušajte poslužiti ovo povrće i voće šarži s roštilja Lemon Rosemary Chicken .
Što vam treba
- 2 žlice maslaca
- 1/3 šalice vode
- ½ šalice jabukovače
- ¼ čajna žličica cimeta
- 3/4 lb mrkve (presječeno poprečno u 1/3-inčni komadi)
- 2 šalice
- jabuke (sjeckani)
Kako napraviti
Rastopiti maslac u velikom tavu na laganoj vatri. Nastavite lagano kuhati maslac dok ne postane svijetlo smeđa; uklonite posudu od vrućine i ostavite maslac da se ohladi nekoliko minuta. Dodajte vodu, jabukove jabuke i cimet u smotani maslac i vratite tavu na peć na srednje topline.
Dovedite smjesu jabukovača na kuhanje, smanjite toplinu i pustite da se pirjati 2 minute. Dodajte mrkvu, pokrijte tavu i kuhajte preko srednje topline, često miješajući, 10 minuta.
Po potrebi dodajte malu količinu vode mrkve. Umiješajte jabuke u tavu i kuhajte 5-7 minuta, sve dok jabuke i mrkve ne budu mekani.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 98 |
| Ukupna masnoća | 4 g |
| Zasićene masti | 2 g |
| Nezasićena masnoća | 1 g |
| Kolesterol | 10 mg |
| Natrij | 41 mg |
| ugljikohidrati | 15 g |
| Dijetna vlakna | 3 g |
| Protein | 2 g |