Evo nove spin na ribu i čips! Jednostavna prevlaka od krumpira i neka talijanska odjeća dodaju škripu i zippy okus tih bijelih ribljih fileta. Cod, haddock ili pollock su idealne vrste riba koje se mogu koristiti u ovom receptu.
Imajte na umu da vrijeme kuhanja ovisi o debljini fileta; 1-inčni fileti trebali bi trajati oko 8 do 10 minuta. Podesite svoje vrijeme kuhanja sukladno za deblji ili tanji fileti.
Više Ribljeg filet receptima
- Pečena riba Panko
- Pečeni jedini s mangom
- Baked Haddock fileti s Crumb Topping
- Pečeni sokol ili Sole with Lemon
Što vam treba
- 2 funte fileta od riba, kao što su bakalar ili kolja
- 1/2 šalice pripremljene talijanske salate
- 1 šalica sjeckanog krumpira
- 1/2 šalice fino usitnjenog oštrog Cheddar sira
Kako napraviti
- Zagrijte pećnicu na 500 °.
- Umotati ribu u salatu. Stavite u podmazanu posudu za pečenje u jednom sloju, s kožom prema dolje.
- Kombinirajte čips od krumpira i sir; pospite ribom. Pecite 10 do 15 minuta, ili dok riblje pahuljice ne budu lako testirane vilicom.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 263 |
| Ukupna masnoća | 8 g |
| Zasićene masti | 4 g |
| Nezasićena masnoća | 2 g |
| Kolesterol | 105 mg |
| Natrij | 480 mg |
| ugljikohidrati | 9 g |
| Dijetna vlakna | 0 g |
| Protein | 37 g |