Slatko i zasićeno bočno jelo, ove začinjene crne grah su proteinski komplement na bilo kojem korejskom obroku .
Što vam treba
- 1 šalice crne soje, oprane
- 1 šalicu vode
- 1/2 šalice soje umak
- Šalicu šalice
- 1 žlica sezamovog ulja
- 1 šljiva sjemena sezama (po izboru)
Kako napraviti
- U malom loncu, donijeti vodu i grah kuhati i kuhati za 15 minuta.
- Smanjite toplinu do srednje niske i dodajte umak od soje, šećer i sezamovo ulje.
- Umiješajte i nastavite kuhati 10-15 minuta.
- Ako dodate sjeme, izvadite lonac od vrućine i promiješajte u sjemenu sezama.
Prehrambene smjernice (po poslu) | |
---|---|
kalorije | 207 |
Ukupna masnoća | 4 g |
Zasićene masti | 1 g |
Nezasićena masnoća | 2 g |
Kolesterol | 0 mg |
Natrij | 1,873 mg |
ugljikohidrati | 38 g |
Dijetna vlakna | 5 g |
Protein | 6 g |