Ove ukusne svinjetina su ugriz za pripremu i kuhati u tava. Poslužite ove dobro začinjene kolače rižom ili krumpirom, uz kukuruz ili omiljeno povrće.
Što vam treba
- 4 svinjska kolača svinjskog mesa
- Dash Creole začin (ili začinjena mješavina soli)
- Crni papar (crveni papir)
- 3 žlice brašna za sve namjene
- 2 žlice maslinovog ulja ili ulje Canola
- 1/4 šalice javorovog sirupa
- 1 žlica svijetlo smeđeg šećera
- Sok od 1 limuna
- Sok od 1 naranče (ili drugog limuna)
Kako napraviti
- Začinite svinjsku sjeckalicu s obje strane s kreolinskim začinima i paprom; prašak s brašnom.
- Toplo ulje u velikom tavu na srednje topline.
- Kuhajte sjeckalice oko 5 minuta na svakoj strani dok se dobro usije.
- U šalicu ili zdjeli, kombinirajte javorov sirup, smeđi šećer, sok od limuna i sok od naranče.
- Dodajte sirupnu smjesu na svinjsko meso; pokrijte i kuhajte 15 minuta, okrećući se 3 do 4 puta kako bi šećer obložen sirupom.
- Razotkriti i kuhati oko 5 minuta duže, okretanjem jednom ili dvaput.
Više svinjetina
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 627 |
| Ukupna masnoća | 33 g |
| Zasićene masti | 9 g |
| Nezasićena masnoća | 16 g |
| Kolesterol | 134 mg |
| Natrij | 509 mg |
| ugljikohidrati | 35 g |
| Dijetna vlakna | 3 g |
| Protein | 46 g |