Izbornici s niskom kalorijskom hranom

Dobar niskokaloričan ručak nije samo nisko u kalorijama, već punjenje, zdravo i ukusno. Ideje s niskom kalorijskom ručkom mogu biti izazov, pogotovo kada ste u pokretu. Međutim, ako nađete neke dobre recepte koje uživate i koje ostavljaju ispunjavanje zadovoljnih, možete imati brz i jednostavan plan obroka na ruci na trenutak obavijesti. Evo nekoliko ideja za niske kalorijske ručke koje možete lako uzeti u pokretu ili uživati ​​u kući.

• 01 od 05

  Salata od lososa s valjcima za cijelo pivo

  Ovaj low-calorie ručak je popunjen kremastom losos salatom na vrhu zelenila, a cijela pšenična večera role na stranu. Pecite listove rano u tjednu i pohranite ih u zamrzivač. Tada sve što morate učiniti je zgrabiti jedan na izlazu iz vrata, i stavite u plastični baggie. Bit će spremno za vrijeme ručka.

• 02 od 05

  Hummus s češnjakom od češnjaka Pita i raznovrsnim povrćem

  Kremasti humus od slanutka čini izvrsno umakanje za čiste čipke pita čips i raznovrsno povrće. Nasjeckajte mrlje od mrkve, slatke paprene trake i svježe gljive za potpuni i punjenje nisko kaloričnog ručka.

• 03 od 05

  Pita s salatom Pita s domaćim krumpirom i svježim voćem

  Ne možete pogriješiti s ovom klasičnom niskokaloričnom ručkom salate od piletine u pita od cjelovitog pšeničnog pršuta, popraćenu hrskavim domaćim krumpirom i svježim voćem. Držite salatu od piletine u posudu za pohranu do ručka, a zatim napunite pita salatom. Mala jabuka, naranča ili voće od vas izbora zaokružuje jelo.

  • Domaći krumpira

• 04 od 05

  Veggies zamotajte sa salatom od jagoda

  Jednostavno ćete jesti puno jela voća i povrća s ovim niskokaloričnim kombinacijom objeda bogatog vegetarijanskog salata i slatke salate od jagode. Zar nisi pripremljen za pripremu salate, jednostavan cjelokupni plod bi bio izvrstan partner za omot.

• 05 od 05

  Sendvič Turska klub i jogurt parfait

  Ovaj sendvič turski klub je apsolutno nevjerojatan. Ako pakirate ovaj low-kalorijski ručak, možda ćete imati najbolje rezultate ako pakete sastojke za sendvič je kontejner, odvojen od kruha. Zatim, ako za vrijeme ručka imate pristup tosteru, prijeđite kruh prije nego što budete spremni jesti. Ako nemate toster, prženi kruh dobro odgovara sendviču.

  • Svježe Berry i Granola Parfait