01 od 07
Ideje za doručak u prvom tromjesečju
Prvi trimestar pun je mučnine, iscrpljenosti i puno novih oteklina. Posljednja stvar koju želite u jutarnjim satima jest jesti, ali to može biti jedino što pomaže u održavanju mučnine u zaljevu! Evo nekoliko ideja za održavanje vaše energije i vaše mučnine tijekom prvog tromjesečja.
02 od 07
smoothies
Glatke su stvarno ključ sretnog jutra. Jednostavno su sagorijevani, puni voća i vrlo su jednostavni za napraviti. Ako možete stajati okus, pokušajte dodati neki protein u prahu. Protein je vrlo važan u prvim mjesecima i ponekad je teško jesti. Puno žena ima averzije na meso tijekom prvog tromjesečja, pa smoothies mogu biti odličan način da se pakiraju u neki dodatni protein. Jogurt je još jedan odličan način za pakiranje u protein-Također možete dodati stvari kao što su beba kelj ili beba špinat , koji su veliki izvori folata za vaša beba raste.
03 od 07
Čaj i tost
Zvuči jednostavno i dosadno, ali neki obični prženi tost i šalica đumbirskog čaja mogu biti odličan početak vašeg jutra. To nije najrašireniji gusti doručak, ali lako će se jesti i nema čudnih mirisa koji bi mogli vrijeđati vaš osjetljivi nos. Ako se zaista osjećaš ambiciozan, pokušajte dodati jaje . Ili, samo dodajte mrlje od kremskog sira i neke rezane jabuke s kišicom meda. Možete dobiti malo voća i neke mliječne proizvode u vašem sustavu.
04 od 07
Zobena kaša
Zobena kaša je zaista bezopasni doručak i možete ga učiniti vrlo jednostavnim za sebe uz pomoć noći . Jednostavno se pakiraju u pokretu i puni su vlakana za punjenje. Možete dodati stvari kao što su bobice ili što god vaš trbuh može podnijeti.
05 od 07
Žitarica
Neki žitarice za doručak ne okusa su toliko i imaju lijepo zadovoljavajuće škripanje za njih. Hladno mlijeko je lijepo i osvježavajuće i super ukusno rano ujutro.
06 od 07
Domaći danski
Trebate samo malo lisnato tijesto i nekoliko kriški voća kako bi ovaj doručak . Nakon što napravite veliku seriju, možete ih zamrznuti i ponovno ih pržiti. Maslina tijesta i lagana jesti jabuka čine brz i ukusan doručak.
07 od 07
Plave Waffles ili palačinke
Možete napraviti veliku šalicu od vafla ili palačinki, a zatim ih zamrznuti. Sve što trebate učiniti je pop-dva u tosteru ujutro i imam brz i jednostavan doručak koji nema nikakvih uvredljivih mirisa. Ako se osjećate jako ambiciozno, možete dodati mrlju maslaca od kikirikija i posipati bobice na vafli. Ovo će vam pomoći da dobijete svoj protein i malo posluživanje voća! U početku je teško jesti, pa se pokušajte uklopiti u sve hranjive tvari koje možete.