Pobrinite se da koristite odrezane zobene zelje u ovom ukusnom receptu za doručak od zobene pahuljice Crockpot. Možete ih naći u posudama uz obične valjane zobene u supermarketu.
Što vam treba
- 1 šalica zelene čađe
- 1 šalica
- sušene brusnice (i / ili borovnice)
- 1 šalica datuma, sjeckani
- 4 šalice vode
- 1/2 šalicu pola i pol
- 2 žlice meda
Kako napraviti
- Raspršite unutrašnjost spore štednjaka s nehrđajućim sprejem za kuhanje . Kombinirajte sve sastojke osim pola i pola i meda u sporom štednjaku, pokrijte i kuhajte na niskoj temperaturi tijekom 7 do 8 sati.
- Umiješajte pola i pola i med i poslužite.
- Ako vam se sviđa više teksture u zobenom brašnu, možete kuhati zob prije kuhanja. Stavite ih u plitki sloj na listi kolačića i pirjati ih na 350 F. 15 do 20 minuta, miješajući jednom tijekom vremena kuhanja, dok zob je tamna zlatna boja. Pustite da se potpuno ohladi prije nego što se kombinirate s ostalim sastojcima u receptu. Umiješajte dobro prije posluživanja.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 157 |
| Ukupna masnoća | 3 g |
| Zasićene masti | 2 g |
| Nezasićena masnoća | 1 g |
| Kolesterol | 11 mg |
| Natrij | 25 mg |
| ugljikohidrati | 33 g |
| Dijetna vlakna | 3 g |
| Protein | 2 g |