Ova jednostavna, ukusna tavu napravljena je od domaćeg bijelog umaka od sira.
Što vam treba
- 1 pakiranje zamrznute brokule, 10 unci ili oko 1 1/2 šalice sjeckane
- 4 kriške kuhanog pršuta
- 1/2 šalica isjeckan
- cheddar sira
- 2 šalice bijelog umaka, vezu na recept ispod
- 2 žličice suhe gorušice
- 1/2 čajna žličica
- sol
- čip papira
- 1 žlica mljevenog luka
Kako napraviti
- Kuhajte brokule sve dok ne postignete tendenciju; stavite u maslac s posudama. Vrh s rezanim pršutom.
- Napravite bijeli umak i dodajte sir u zadebljani umak; Kuhajte na laganoj vatri dok se ne otopi sir.
- Dodajte preostale sastojke u umak; prelijte pršut i brokule.
- Pecite tavu na 400 ° C 20 do 25 minuta.
| Prehrambene smjernice (po poslu) |
|---|
| kalorije | 271 |
| Ukupna masnoća | 11 g |
| Zasićene masti | 6 g |
| Nezasićena masnoća | 3 g |
| Kolesterol | 35 mg |
| Natrij | 1,682 mg |
| ugljikohidrati | 34 g |
| Dijetna vlakna | 2 g |
| Protein | 10 g |
(Podaci o hranidbi na našim receptima izračunavaju se bazom podataka sastojaka i treba ih smatrati procjenom. Pojedinačni rezultati mogu varirati.)