6 Niska masnoća, malo kalorijske juhe

Općenito, juha treba biti prekrasan način da poboljšate vašu prehranu, ali mnoge juhe su bogate masnoćama i kalorijama, a vrlo visoke natrij. Vidjeli ste lonac pečene juhe, guste i kremasti prahove, juhe od piletine i knedle, obilne bisque i tako dalje. Svi su ukusni i svi jako tovljeni. Iako postoje neke dobre alternative u trgovini s namirnicama koje su oboje niske masnoće i niske razine natrija, možete napraviti savršeno okusne, zdrave i srdačne juhe kod kuće, bez svih aditiva u trgovini. Evo šest ukusnih low-fat, low-calorie juhe da biste započeli.

• 01 od 06

  Mrkva i tikvica

  Ovo je gusta i srdačna juha koja sadrži mrkvu, luk i tikvice začinjen curry praškom. Ako vam se ne sviđa curry, mogli biste iskušati varijacije s drugim začinima, uključujući koristan i kumin za jugozapadnu travu. To je odličan način da upotrijebite obilje tikvica ako ih rastu ili imate prijatelje koji su sretni da ih podijelite s vama.

• 02 od 06

  Juha od brokule

  Ova juha od brokule niske masti čini ukusnim i zadovoljavajućim ručkom, čak i za one koji inzistiraju da mrze brokulu. Tajna ove i druge punomasne juhe od niske masnoće je korištenje krumpira i nekog niskog ili mliječnog mlijeka, a potom juhu u miješalici. Ovo je obiteljska omiljena juha.

• 03 od 06

  Juha od karfiola

  Što cvjetača nema u boji, čini se u hranjivim tvarima. Član iste obitelji kao što je brokula, kupus i kelj, cvjetača čini prekrasnu bazu za juhu. Ovo je stari obiteljski favorit , čak i među onima koji inače ne bi hranili cvjetača. Ova veganska inačica rezultira kremom juhu bez kreme. To je okusom kopra, ali možete eksperimentirati s drugim biljem i začinima, kao što je crtica muškatnog oraščića.

• 04 od 06

  Juha od rajčice

  Juha od rajčice je stvarno juha za sva godišnja doba, ali njegova svijetle crvena boja čini savršenom za ručak na Valentinovo, zar ne? Uživajte u ovoj ukusnoj, brzoj i jednostavnoj juhu s niskom masnoćom s nekim kruhom od cjelovitog zrna i bočnom salatom drizzlom s vašim omiljenim tijelom s niskim udjelom masti.

• 05 od 06

  Svježa juha od špinata

  Ova svijetlo zelena juha je svježa degustacija i izvanredno hranjiva. Boja se održava dodavanjem pola svježeg špinata neposredno prije miješanja. Vrlo je malo kalorija po obroku, tako da možete uživati ​​u nekom krušnom kruhu. Ako zamijenite juhu od povrća za pileći juhu, to je i vegetarijanac.

• 06 od 06

  Niska masna krema pileće juhe

  Kremske juhe obično imaju previše masti, natrija, kalorija i konzervansa. Ali ako napravite svoj vlastiti, možete osigurati sav okus koji zadovoljava dušu, istovremeno eliminirajući elemente koji mogu uništiti vašu prehranu. Počinje s pola i pola mlijeka bez masti i bez masti, bez teških vrhnja. Povrće i bilje pretvaraju juhu u kolač od pilećeg mesa bez kora. Također je prilika da upotrijebite ostatke bilo kojeg povrća koje su previše vremena proveli u ladici za povrće.