Ako želite izbjeći prerađene meso prerađene trgovine, izradu bezobličnog domaćeg oraha je jedan od načina. Cashews imaju bogatu dubinu okusa, a ovaj jednostavan vegetarijanski i veganski recept vrlo je pogodan za nošenje dodatnih začina, pa dodajte sve što imate i što vam se sviđa. Vegetarijanska kolača od orašastih orašastih marelica uvijek su izvrsna s malo ketchupa i poslužuju se uz pire krumpir i umak.
Isprobajte ovaj domaći kolač od orašastih orašastih plodova za hranu zahvalno na meso ili božićno jelo.
Što vam treba
- 2 žlice veganskog margarina
- 2 velika luka (sjeckani)
- 3 šalice lješnjaka (sirovo)
- 4 češnjaka češnjaka
- 5 kriške kruha (cjelovita pšenica najbolje radi)
- 1 3/4 šalice sojinog mlijeka
- 1 čajna žličica talijanskog začina
- 1/2 čajna žličica sjemena celera
- Sol i crni papar na okus
- Izborno: kišnica maslinovog ulja ili ketchup
Kako napraviti
- Prethodno zagrijte pećnicu na 400 ° C i lagano poravnajte ili podmazujte veliku tavu. Staviti na stranu.
- Zagrijte veganski margarin ili ulje u tavu, i pecite luk dok mekano, oko 4-5 minuta. Zatim stavite na stranu.
- U hranjivom procesoru ili jakom mješalicu, pulsirajte ljekovite limenke i češnjake kako biste ih odrezali, a zatim dodajte kruh i zapečene luk dok dobro ne sjedinite. Zatim dodajte u sojino mlijeko, talijansko začin, sjemenke celera i veliku količinu soli i papra. Mješavina bi trebala biti malo mršava i vlažna, ali ne mokra.
- Žlicu pomiješanu smjesu sluzi u pripremljenu posudu i lagano glatite vrh s lopaticom ili stražnjom žlicom.
- Ako vam se svidio (volim puno ketchupa na vrhu mojih vegetarijanskih kruhova!) I ispeći u prethodno zagrijanoj peći oko 30-35 minuta, ili dok kruh ne bude čvrst i vrh je lagano smeđe.
- Ako je kruha previše smeđa, a da se ne učvrsti, možete smanjiti temperaturu pećnice i pokriti vrh štruca folijom kako biste spriječili još zavarivanja.
- Dopustite da se vaša piletina lagano ohladi prije posluživanja, jer će to pomoći pri postavljanju i još malo više (iako čak i mrvica može biti moćna ukusna kruh!).
Poslužite svoju kašu od orašastih orašastih kolača na vrhu s dodatnim ketchupom i stranom pireg krumpira, popijte sve od omiljenog vegetarijanskoga sosua, dodajte bočnu salatu i dobivate veliku vegansku večeru .
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 329 |
| Ukupna masnoća | 20 g |
| Zasićene masti | 4 g |
| Nezasićena masnoća | 11 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrij | 328 mg |
| ugljikohidrati | 32 g |
| Dijetna vlakna | 3 g |
| Protein | 10 g |