Trebate desetominutu vegetarijansku večeru ? Isprobajte ovaj super lagani vegetarijanski i veganski recept s okusom rajčice s graškom, rajčicama i preljevom kruha. Dodajte neke pečene tofu i možda bočnu zelenu salatu, a vi ste dobili jednostavan jednostavan vegetarijanski obrok koji ne bi mogao biti lakši. Recept i fotografiranje ljubaznošću Bush's® Beans.
Ako vam se sviđaju brze i jednostavne posude bez mesa za obostrano jelo ili lagano prženje za jednu jelu, svakako potražite više receptura vegetarijanske tavi ovdje .
Što vam treba
- 1 21 unca može zrno grah
- 1/4 tsp. sol
- 1/4 šalice sjeckani luk
- 1/8 tsp. papar
- 1/4 tsp. šećer
- 1 šalice rajčice (konzervirano)
- 1/2 šalice krušne mrvice
- 1 tbsp. margarin
Kako napraviti
- Ispusite grah i stavite pola graha u zaluženu posudu za pečenje.
- Na vrhu s nasjeckanim lukom i polovicom rajčice. Dodajte preostale grah i rajčicu. Pospite solom, paprom i šećerom.
- Pokrijte s mrvicama kruha. Dot s margarinom.
- Peći na 350F oko 30 minuta dok bubbly i smeđe.
Vidi također: Više recepata u tavi
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 588 |
| Ukupna masnoća | 4 g |
| Zasićene masti | 1 g |
| Nezasićena masnoća | 1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrij | 288 mg |
| ugljikohidrati | 105 g |
| Dijetna vlakna | 30 g |
| Protein | 35 g |