Kada mislite na avokado, sendvič sa slaninom i ranč, vjerojatno ga ne mislite kao na zdravu hranu. Ali hej, nemoj dopustiti da vam preobražena ideja udaljiti od ovog ukusnog sendviča.
Izigrati se da ovaj sendvič zdravo ishodi sve o zamjeni svoje tipične trgovine kupio je ranč s našom domaćom verzijom bez krivnje. Da biste to učinili, zamijenite mayo za flavorful i tart grčki jogurt. Umjesto zasićenih masti, vaše odijevanje će biti upakirano punom kultura živih i probiotika koji pomažu kod probave i pojačavaju imunitet.
I možda ćete također reći zašto ne zamijeniti pravi slaninu za puretinu ili neku drugu zamjenu? Prema Prevention.com, svinjska slanina vlada kraljem nad puretinom slaninom za zdravstvene beneficije. Ne samo da je to veće u zdravih masnoća, nego je također dobio više slobodnih radikala koji se bore protiv selena, kolesterola koji smanjuje niacin i plodnost koji pojačava folat.
Čitav zrnasti omot je također bitan da ovaj sendvič ne bude tako loš za vas!
Što vam treba
- Krivulja "Prerada" Sastojci za pranje:
- 1 tbsp. obični grčki jogurt
- 1 prstohvat kopra
- 1 čipkasti češnjak u prahu
- 1 solica soli
- 1 prstiju papra
- 1/2 tbsp. ocat od rižinog vina
- Zamotajte Sastojci:
- 1,5 tbsp. domaće krivnje "ranč" preljev
- 1 cjeloviti zrnasti omot
- 1/2 mala
- avokado
- 2 tbsp.
- Cherry rajčice
- 2 kriške slane slane slanine, kuhane
Kako napraviti
Guilt-Free "Ranch" Upute za nošenje
- U maloj zdjeli, kombinirajte grčki jogurt, kopar, češnjak, sol, papar i ocat od rižinog vina i promiješajte dok svi sastojci ne budu ugrađeni u kremasti preljev.
Upute za umatanje sendviča
- Zamotajte cjelovite folije u foliju i stavite u vruću pećnicu da se zagrije.
- Izvadite iz vrućine, otvorite i dodajte polovicu pire od avokada. Dodajte kuhani slaninu i skuhajte ranču. Vrh s rajčicama i kotrljajte ili jedite ga kao taco.
Ovaj sendvič se najbolje jede odmah kad avokado smeće s vremenom.