Otkrijte Top 5 Vegetarijanski recepti

Kada jedete vegetarijansku prehranu, važno je jesti raznovrsnu hranu kako biste zadovoljili svoje svakodnevne prehrambene potrebe. Ono što slijedi je uzorak ukusnih i hranjivih vegetarijanskih jela od salata do azijskog nadahnuća.

• 01 od 05

  Pečena salata Kumara

  "Kumara" je također poznat kao "slatki krumpir". U ovom je receptu pečena i poslužena s hrskavom salatom od rajčica, rotkvama, rajčicama, slomljenom fetom i penkama. Za neke dodatne bjelančevine, dodajte pregršt makadamijskih oraha ili badema od badema.

• 02 od 05

  Tofu i povrće

  Tofu je izvrsna zamjena za piletinu u ovom povrću. Tofua je kuhana s mirisnim guscima od shitake i hrskavim grašcima šećera u češnjaku, umaku od soje od đumbira.

• 03 od 05

  Peciva salata od tjestenine

  Salata se sastoji od penne tjestenine pomiješano s pečenim povrćem, uključujući patlidžan, tikvice, rajčice, zelene paprike i šparoge. Povrće se nadopunjuje slomljenom fetom i balsamicnim preljevom maslinovog ulja. Za još zdraviju opciju, pokušajte zamijeniti bijelu tjesteninu s tjesteninom od cjelovitog pšeničnog zrna.

• 04 od 05

  Tropska voćna salata

  Počnite ujutro s nečim zdravim i jednostavnim za pripremu - tropsku voćnu salatu s voćem i divljim jogurtom od meda. Svježe voće nam pruža važne vitamine, minerale, dijetalnu energiju, vodu i fitokemikalije. Budući da se preporučuje da svakodnevno jedemo između 5 i 9 obroka svježeg voća, s ovim ukusnim doručkom, biti ćete na putu da konzumirate dnevnu dozu dobrote.

• 05 od 05

  Macadamia Pesto Tjestenina

  Ovaj jednostavan i pesto s okusom okusa izrađen je pomoću nativne matice australske Macadamia. Ova ukusna orah posuđuje svoju bogatu škrinju ovom talijanskom favoritu. Macadamia nuts su visoke u monounsaturated masti i proteina i ne sadrže kolesterol. Oni također sadrže širok raspon minerala, uključujući kalij, fosfor, magnezij i kalcij.