Ove lako, oh-so-cheesy povrće su napravljeni u sporom kuhalo, s brokula i cvjetače ili bilo koji biljni spoj želite, luk, vrhnja juha, sir i sjeckani pimientos. To se može napraviti sa smrznutim povrćem jednako lako kao i svježe, da bi se brzo otopilo veggies, jednostavno staviti u cjedilo i voditi vodu nad njima.
Što vam treba
- 4 šalice smrznute biljne mješavine (npr. Brokula / cvjetača), otopljeno
- 1/2 šalice nasjeckanog luka
- 1 može (10 3/4 unce) kondenzirana vrhnja juhe od gljiva, redovita ili niska masnoća
- 1 jar (2 unce)
- sjeckani pimientos , isušeni
- 2 šalice isjeckanog američkog sira (Velveeta ili slični sir)
- Pepper, na okus
Kako napraviti
- Sprejite lagano kuhalo sa sprejem za kuhanje.
- Kombinirajte povrće, juhu, pimiento, luk i sir u sporom štednjaku.
- Pokrijte i kuhajte na LOW za 4 do 6 sati.
- Umiješajte malo svježe mljeveni crni papar ili začinjeni papar, kušajte. Umiješajte dobro prije posluživanja.
Provjerite sporije recepce povrća i kuhanje i osnovne namirnice.
Više sporije polica za kuhanje
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 249 |
| Ukupna masnoća | 7 g |
| Zasićene masti | 5 g |
| Nezasićena masnoća | 2 g |
| Kolesterol | 28 mg |
| Natrij | 135 mg |
| ugljikohidrati | 39 g |
| Dijetna vlakna | 3 g |
| Protein | 9 g |