Ima li boljeg načina da uživate u borovnica nego u čistom receptu? Tamne, slatke bobice i taj žvakav, svjež vrh jedna je od sjajnih kombinacija svih vremena. Ovaj rezan recept je ukusan način da se ove nevjerojatno hranjive plodine u vašu prehranu. Oni se nalaze na svim listovima " super hrane " zbog njihove vrlo visoke razine antioksidansa.
Što vam treba
- 4 šalice svježih borovnica, dobro isprati i isušiti
- 1/2 šalice granuliranog šećera
- 1 Tbs. kukuruzni štirak
- 2 tsp. sok od limuna
- 1/3 šalice pakiranog smeđeg šećera
- 1/2 tsp. cimet
- 1/3 šalice brašna
- 3/4 šalice brzo kuhanje valjane zob
- Prstohvat soli
- 1/2 staviti maslac (4 tbs.), Omekšati
Kako napraviti
- U zdjelu kombinirajte borovnice, granulirani šećer, kukuruzni škrob i sok od limuna , i pomiješajte kako biste se ravnomjerno kombinirali. Ulijte u lagano zakiseljenu posudu za pečenje.
- U istoj zdjeli spojite brašno, smeđi šećer , cimet, zob, sol i maslac. Umiješajte s vilicom dok smjesa nije zgusnuta i ravnomjerno uklopljena. Spread smjesu preko bobica i ispeći na 375 ° F. tijekom 40 minuta. Neka se ohladi da se zagrije prije posluživanja.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 318 |
| Ukupna masnoća | 10 g |
| Zasićene masti | 5 g |
| Nezasićena masnoća | 3 g |
| Kolesterol | 20 mg |
| Natrij | 291 mg |
| ugljikohidrati | 57 g |
| Dijetna vlakna | 4 g |
| Protein | 3 g |