Kokosovo mlijeko , vrhnje i cimet čine bogat ukras za hranu banana. Slobodno dodajte druge azijske voće, kao što su mango ili zvijezda voća.
Što vam treba
- 4 banane
- 1/2 šalice kokosovog vrhnja
- 1 1/2 šalice kokosovog mlijeka
- 1/2 čajne žličice cimeta ili okus
- 2 žlice šećera
- 1 žlica kukuruznog škroba miješanog u 3 žlice kokosovog mlijeka
- Lišće mente
Kako napraviti
- Peel banane i izrezati na četvrtine.
- Parne banane u pokrivenom paru na wok punu kipuće vode.
- Donesite kokosovu kremu i kokosovo mlijeko u kuhanje. Umiješajte u cimetu i šećeru.
- Dajte mješavinu kukuruznog škroba i kokosovog mlijeka brzo promiješajte. Dodaj u lonac za umake, brzo se miješajući da se zgusne.
- Stavite steamed banane u pojedinačne posluživanje jela i prelijte umak. Ukrasite s lišćem od mesa i azijskim kriške voća, po želji.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 528 |
| Ukupna masnoća | 31 g |
| Zasićene masti | 27 g |
| Nezasićena masnoća | 1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrij | 31 mg |
| ugljikohidrati | 67 g |
| Dijetna vlakna | 7 g |
| Protein | 5 g |