Avokado pržen za doručkom zauvijek! Nema ničega bržeg ili lakšeg nego posluživanja zdravog doručka za vas i vašu obitelj! Ne samo da su brze i jednostavne, nego i svestrane i zdrave! Također su lijepo i lako se odnijeti! Možete napraviti ukusan ili slatki toasts i pokušajte drugačiji svaki dan!
Avokado i queso tost su lijepe i ukusne. Kremasti avokado dobro se slaže s hrskavom tostom. Kvesa freska dodaje lijepo slanu ugriz. Također možete dodati malo paprike za malo začina. Ako se osjećaš stvarno divlje, samo ispijajte nešto od toga Sriracha ili bilo koji drugi vrući umak! Možete dodati i druge ukusne preljeve! Pokušajte dodati prženo jaje, slanine slanine, rajčice ili salsa! Mogućnosti su beskrajne i ukusne!
Tko ne voli slaninu i jaja, ali je lijepo imati skuhom i jajeta-free doručak jednom u neko vrijeme! Avokado je super punjenje i zadovoljavanje bez dodavanja mesa ili jaja! Zdrave masti čuvaju vam cijelo jutro i zadovoljavaju vaše ukusne žudnje!
Što vam treba
- 1 veliki avokado (zrelo)
- 2 kriška pšeničnog kruha (cjelovita zrna, pržena)
- 1/4 šalice kvasne freske
- 1/2 čajnu žličicu paprike
- 1/2 žličice soli
Kako napraviti
- Prepustite cijeli zrnati kruh na željenu toastiness.
- Slice otvoriti avokado i ukloniti jama. Skočite meso avokada i lagano ga stavite u zdjelu.
- Podijelite kašu avokada na pola i rasporedite polovicu kaše na svakom tijestu tosta.
- Srušite hladnu fresku na vrhu svake tosta. Pospite paprike i sol i poslužite odmah!
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 308 |
| Ukupna masnoća | 21 g |
| Zasićene masti | 5 g |
| Nezasićena masnoća | 11 g |
| Kolesterol | 10 mg |
| Natrij | 253 mg |
| ugljikohidrati | 25 g |
| Dijetna vlakna | 9 g |
| Protein | 9 g |