Volim jesti različite vrste tosta za doručak. Ovo je jedna koju jedemo često, jer gotovo uvijek imamo ricaju i jabuke u kući. Naravno, uvijek imamo meda! Ovo je super jednostavan doručak koji možete lako otići. Lijepo je imati doručak koji nije meso i jaja jednom u neko vrijeme! To također znači da je manje priprema i brže je napraviti!
Jednostavno raširi ricotta sir na tost i vrh s jabukama i medom! Tako je jednostavno!
Ricajtni sir možete prebaciti s kremastim sirom ili plavim sirom. Također možete zamijeniti kriške od jabuka za kriške krušaka. Također možete dodati narezane bademe ili sjemenke bundeve ili suncokreta na vrh za malo dodano škripanje i prehranu!
Domaći kruh ili bilo koji drugi sendvič kruh ili baguette dobro radi. Možete ga čak pretvoriti u sendvič za lakše jelo!
Što vam treba
- 2 kriška pšeničnog kruha (cjelovita zrna, pržena)
- 1/2 šalice ricotte (punomasno mlijeko ili obrano mlijeko)
- 1 jabuka (tanko rezano)
- 2 žličice meda
Kako napraviti
- Prepustite kruh prema željenoj svježini. Pustite da malo ohladi.
- Obrišite polovicu ricotte na svaki komad tosta.
- Prosijite polovicu tankih kriški od jabuka preko ricotta sira.
- Ispljunuti med nad vrhom jabuka.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 538 |
| Ukupna masnoća | 21 g |
| Zasićene masti | 13 g |
| Nezasićena masnoća | 6 g |
| Kolesterol | 62 mg |
| Natrij | 655 mg |
| ugljikohidrati | 69 g |
| Dijetna vlakna | 7 g |
| Protein | 22 g |