Ovo je lagana vegetarijanska i veganska zamisao za djecu za djecu. Iako ovaj zamotati recept poziva na banane, možete koristiti i kriške od jabuka ili drugo voće umjesto toga. Brzo i jednostavno doručak ili poslije jela za djecu. Oduzmite med za potpuno vegansku verziju.
Što vam treba
- 1 tortilla od brašna (ako je moguće koristiti cijelu pšenicu)
- 1 do 2 žlice maslaca od kikirikija
- 1 banana (rezana tanka)
- 1/3 šalice granule
- Neobavezno: med
Kako napraviti
Spread maslac od kikirikija na tortili od brašna. Stavite banane i granu na maslac od kikirikija. Sjeckanje s medom, po želji i omotavanje.
Napravi doručak za doručak od maslaca od kikirikija.
Nutritivne informacije (iz broja kalorija):
Kalorije: 475
Kalorije iz masnoća: 171
% Preporučena dnevna vrijednost:
Ukupna masnoća: 19,0 g; 29%
Zasićena masnoća: 4.5 g, 22%
Trans masnoća: 0,0 g
Kolesterol: 0 mg, 0%
Natrij: 243 mg, 10%
Ukupni ugljikohidrati: 71,0 g, 24%
Dijetna vlakna: 8,4 g, 33%
Protein: 13,3 g
Vitamin A 2%, vitamin C 18%, kalcij 6%, željezo 12%
Prehrambene informacije temelje se na dvije žlice maslaca od kikirikija, niske masnoće granule i opcionalnog meda izostavljen.