Tražite nešto začiniti stranu krumpira sa žara ? Isprobajte ovaj avokado Cilantro umak za umak. Bogatstvo avokada u kombinaciji s ugrizom cilantro na vrhu svježe roštilja može biti samo ono što tražite.
Što vam treba
- 3/4 šalice / 180 ml grčkog jogurta (bez masnoće)
- 1 avokado (zrelo, oguljeno i izrezano)
- 2 češnja češnjaka
- 1/4 šalice / 60 ml lišća cilantro (lagano pakirana svježa)
- 2 žličice / 10 ml sok od limete
- Opcija: Morska sol i svježe mljevena paprika po ukusu
Kako napraviti
- Puree jogurt, avokado i češnjak u mješalici ili maloj hrani do glatke.
- Uključite i isključite sok i koru cilantro i limete, sve dok ne sitno nasjeckate.
- Sezu za okus s solju i paprom.
Prehrambene smjernice (po poslu) | |
---|---|
kalorije | 60 |
Ukupna masnoća | 3 g |
Zasićene masti | 1 g |
Nezasićena masnoća | 2 g |
Kolesterol | 1 mg |
Natrij | 32 mg |
ugljikohidrati | 7 g |
Dijetna vlakna | 2 g |
Protein | 2 g |