Spicy pileći i škampi recept s rižom

Pileći i škampi su iznenađujuće skladni kada se kombiniraju u zdjelici, a ovaj je recept izvrstan primjer. Napravite nevjerojatnu piletinu, škampi i rižinu za svaku noć u tjednu ili za posebnu prigodu. Dodavanje škampi završi kombinaciju lijepo, ali ako ne brinete o morskim plodovima ili su alergije, ići naprijed i ostavite ga van. Dovoljno je udvostručiti količinu piletine u receptu.

I slobodno dodajte više škampi i piletine ili dvaput recept za srdačne apetite. Cezar salata ili odjeveni izvorski zeleni okusi bili bi savršeni s ovim jelom, uz češnjak ili krušne pecivo.

Sastojci su također prilagodljivi. Jalapeno paprike dodati okus i topline na jelo. Ako nisi ljubitelj začinjenog paprika, koristite Anaheim chile peppers ili izostavite jalapenos. Ili dodajte još 1/2 šalice šarenih slatkih papričica. Recept zahtijeva svježu rajčicu, ali ako ih nemate, upotrijebite dvije šalice konzervirane rajčice - ili sitne kockice - ako želite.

Mješavina umaka također može biti izvrstan način za uvođenje dodatnog povrća na prehranu svoje obitelji. Saute zajedno s piletinom odrezane mrvice i slatki celer. Ili dodajte oko 1 šalicu narezane kockice ili žute ljetne tikvice.

Ako vam se ne brinete za rižu ili ga nemate pri ruci, to bi također bilo izvrsno začinjeno preko anđeoske tjestenine ili špageta ili će ga poslužiti s polentom ili grimizama.

Što vam treba

Kako napraviti

  1. Kuhajte rižu prema uputama na pakiranju; isperite i zagrijavajte u štednjaku ili poklopcu za rižu i zagrijavajte u ladici za pečenje ili zagrijavanje od 170 F do 200 F ili prenesite rižu na sporo kuhalo s toplom ambijentom.
  2. Izrežite pileće prsa u 3/4-inčne komade. Uklonite sjeme s paprikašem i mljevenjem.
  3. Zagrijte maslinovo ulje u velikom tavu na srednje visokoj vatri. Dodajte kockice od piljevine, paprike jalapena, paprike, košer sol, papar i crushed crveni papar. Kuhajte 4 do 5 minuta, ili dok se piletina ne kuha, a ne više ružičasta, stalno miješajući. Dodajte škampi i nastavite kuhati oko 2 do 3 minute, ili dok se škampi neprestanog i ružičastog, neprestano miješajući.
  1. Dodajte svježu sjeckanu rajčicu ili konzerviranu rajčicu i tijesto od rajčice, ako koristite. Kuhajte još oko 1 minutu, ili dok se vruće i pjenušavate, povremeno miješajte.

Savjet

Prehrambene smjernice (po poslu)
kalorije 432
Ukupna masnoća 12 g
Zasićene masti 3 g
Nezasićena masnoća 6 g
Kolesterol 161 mg
Natrij 644 mg
ugljikohidrati 46 g
Dijetna vlakna 4 g
Protein 33 g
(Podaci o hranidbi na našim receptima izračunavaju se bazom podataka sastojaka i treba ih smatrati procjenom. Pojedinačni rezultati mogu varirati.)