Ovaj starinski lonac kruh je popularno riblje pranje ribe i udobna hrana za mnoge ljude. To je ukusno glavno jelo s proračunom. Ovo je lijepa promjena ritma od lososa ili kroketa .
Crumble krumpira čips ili natopljene krušne mrvice preko vrha za malo krckanje.
Što vam treba
- 1 mogu (16 unce) lososa, drenirani
- 2 šalice mekane mrvice kruha
- 2 jaja, lagano tukao
- 1/2 šalice mlijeka ili isparenog mlijeka
- 2 žlice sitno nasjeckanog luka
- 1 žlica sušenog peršina pahuljica
- 1 žličica soli
- čip papira
Kako napraviti
- Zagrijte pećnicu na 350 F.
- U zdjelu, ispeći losos; dodajte preostale sastojke i pomiješajte ih dobro.
- Prijelaz na maslacanu 8 1/2-po-4 1/2-inÄ ni tavu.
- Pecite 45 minuta, ili dok kruh ne bude čvrst.
Poslužuje 4.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 523 |
| Ukupna masnoća | 20 g |
| Zasićene masti | 5 g |
| Nezasićena masnoća | 6 g |
| Kolesterol | 189 mg |
| Natrij | 536 mg |
| ugljikohidrati | 44 g |
| Dijetna vlakna | 3 g |
| Protein | 40 g |