Ovi rakovi od mačaka jednostavno su začinjeni svježe mljevenim paprom i Worcestershire umakom prije roštilja.
Što vam treba
- Lisca od 1 funta (bez kože)
- 1 čajna žličica crnog papra (svježe mljeveno)
- 2 žličice Worcestershire umaka
Kako napraviti
- Četka četkice s umakom Worcestershire.
- Stavite ribu na prethodno zagrijani roštilj na srednjim ugljenima, oko 4 do 6 inča od topline.
- Roštiljite 4 do 5 minuta. Četkajte ponovno i okrenite se; roštilju oko 5 minuta dulje, ili dok se riba jednostavno ne brusi s vilicom.
Prehrambene smjernice (po poslu) |
---|
kalorije | 373 |
Ukupna masnoća | 9 g |
Zasićene masti | 1 g |
Nezasićena masnoća | 5 g |
Kolesterol | 0 mg |
Natrij | 86 mg |
ugljikohidrati | 48 g |
Dijetna vlakna | 31 g |
Protein | 46 g |
(Podaci o hranidbi na našim receptima izračunavaju se bazom podataka sastojaka i treba ih smatrati procjenom. Pojedinačni rezultati mogu varirati.)