Back-to-school je pravo iza ugla! Znate li što ćete se pakirati u vašem dječjom lunchboxu ? Preskočite kupljene, visoko prerađene konfekcije šećerom i napravite vlastiti mali energetski ugrizi kod kuće, umjesto toga! Sa samo nekoliko zdravih sastojaka (i malo čokolade!) Ovi energetski ugrizi mogu se miješati za nekoliko minuta.
Te omiljene poslastice donekle slažu kao grickalice od žvakaće čokolade čokolade čokolade čokolade koji kupujete u trgovini, ali u formi veličine ugriza. Sladili su se medom umjesto prerađenog šećera, a pakirani su s maslacem od kikirikija i dodirom čokolade za veliku kombinaciju okusa koju vaša djeca čak neće shvatiti, zapravo je dobra za njih. Pobrinite se da dodate u sjemenu laneno laneno ili drugo jestivo sjeme za dodatnu zdravstvenu dobrobit.
Osim što je dobar školski dan, takvi energetski zalisci su tako lako postići da se vaša djeca uključe u proces! Sve se miješa zajedno u jednoj zdjeli, a potom rastresi s rastopljenom čokoladom. Iskoristite ovaj jednostavan recept kao odličan način da se vaša djeca uključe u kuhinju, i napraviti velike izbore kada je riječ o njihovim zalogaje!
Obavezno provjerite ove ideje za doruÄŤak kako biste pomogli da svatko izađe na vrijeme i provjerite jeste li odjavili popis za provjeru povratne skrbi.
Što vam treba
- 1 1/4 šalice starinski zob
- 1/3 šalice kokosovih pahuljica
- 1/2 šalice maslaca od kikirikija
- 1/4 šalice meda
- 2 žlice čokolade mini žlice
- 1 žlica sjemenki lanenog lanenog polja (izborno)
- 1 žličicu ekstrakta vanilije
- 1/8 čajna žličica soli
- 1/2 šalice ostataka taljenja tamne čokolade, za uranjanje i cvrčanje
Kako napraviti
- Kombinirajte zob, kokosovo pahuljice, maslac od kikirikija, med, čokoladni čips, laneno sjeme (ako koristite), ekstrakt vanilije i sol u velikom zdjelu.
- Dobro promiješajte dok svi sastojci ne budu dobro kombinirani.
- Koristite svoje ruke, smjestite mješavinu ugriza u kuglice veličine dvije čajne žličice. Stavite na papir od voska obloženu listu kolačića i prenesite na zamrzivač 10 minuta dok pripremate čokoladu za uranjanje / cvrčanje.
- Dok se energetski ugrize hlade, pripremite ploče za taljenje tamne čokolade postavljanjem u malu, mikrovalnu zdjelicu i zagrijavanjem u koracima od 15 sekundi (dobro miješajući) sve dok se čokolada potpuno ne rastopi.
- Uklonite zalihe energije iz hladnjaka i upotrijebite žlicu kako biste skočili otopljenu čokoladu preko svakog zagrijavanja energije, ili umočili dno ugriza u čokoladu i vratili se na papir za vosak kako bi se otvrdnuo (volim napraviti mješavinu oboje za sortu, neki su drizgani i neki umočeni).
- Prijenos energije ugrize u hladnjak i hladno jedan sat prije posluživanja i uživanja.
- Pripremljeni energetski ugriji trebaju biti ohlađeni u hladnjaku (za čvrstoću) u hermetički zatvorenom spremniku.