Kako da se djeca jedu salatu

Kad djeca jedu salatu, uživaju u svijetu okusa i prehrambenih mogućnosti koje se mogu beskrajno mijenjati. Štoviše, ako imate djecu koja žive u salatama, lako ih je napraviti jednostavnim salatama i dodati dodatne sastojke salatama za odrasle u obitelji.

Pa kako dobivate djecu da jedu salatu? Evo mojih top 4 savjeta:

1. Počnite s jednostavnim salatama.

1. Dvije, tri ili četiri sastojke salate savršene su za djecu, posebno djecu koja su picky eaters . I svaki sastojak bi trebao biti nešto što djeca već vole.

   Na primjer, probajte salatu romainske salate, ribani sir i ranč. Ili, ako imate ljubitelje mrkve, pokušajte salatu od mrkve od mrkve mrkve i jabuke u cimetovom preljevu majoneze.

   Tijekom vremena, dok vaša djeca razvijaju okus za više voća i povrća, možete dodati još sastojaka u svoje salate.

2. Pustite prehrambene perfekcionizam.

3. Prve salate koje vaša djeca mogu pojesti možda nisu idealni nutricionistički uravnoteženi obrok. Mogu biti teški na masti i / ili kalorije i svjetlo na tamnom lisnatog zelenila i povrća. To je u redu. Cilj je ovdje podići životnu ljubavnicu za salatu.

   Baš kao što ne očekujete da će 5-godišnjaci naučiti plivati ​​u dubokom kraju, ne biste očekivali da će 5-godišnjak jesti salatu od rajčice maslinovim vinaigrette.

   Započnite djecu s nečim što im se sviđa - sladoleda ili romaine salata s rančevom prelomom ili plavokosijevim tijelom obično dobro funkcioniraju za djecu - i postupno ih izložite novim okusima tijekom vremena.

1. Uključite dječjom ugodne sastojke u svaku salatu.

2. Salate ne moraju biti salata, rajčice i krastavci. Moj omiljeni recept za djecu salata je samo zelena salata, parmezanski sir i zlatne ribice. Kada djeca vide nešto poznato, poput zlatnih krekera, u salati, žele ga probati (pogotovo ako je nešto malo neočekivano).

   Ostale sjajne sastojke za salatu koje se odnose na djecu uključuju slaninu, sir, pržena luka (poput one koju biste stavili na zelenu grah), voće i tjesteninu. Moj recept brokule salate je pravi klinac, jer ne samo da ima puno slanine, već je i napravljen od grožđa i kikirikija u slatkoj odijevanju na bazi majoneze.

1. Neka djeca naprave vlastite salate.

Stvaranje jednostavne salad bar za obitelj jednom tjedno ne samo da čini izglede jesti salatu više zabave za djecu, ona također omogućuje svima u obitelji da jedu ono što im se sviđa.

Kuhinja salate bar je sjajan način da pomognete djeci da proširuju svoje preferencije salata. Možete služiti jednostavnoj caesar salati na 7-godišnjak svake noći za dva mjeseca. Ali ako imate mrkvu na salatu, i ona ih voli, vjerojatno će je dodati u salatu ako ona sama može napraviti izbor. Štoviše, možda je spremni pokušati s novim sastojcima ako može dodati malo salati koju ona sama stvara.

Pogledajte ove recepte salate za djecu za više ideja:

• Zelena salata s jabukama i maticama - Salata, jabuke, lješnjaci i sir čine ovu salatu privlačnom djeci i odraslima.
• Ramen Noodle Cole Slaw Recept - slatka slana kombinacija okusa uvijek je hit s djecom. I oni će vam se svidjeti i hrskavi rezanci i kikiriki u ovom popularnom receptu pjegava kola.
• Recept Waldorf salata - Slatke jabuke i grožđice, hrskavi celer i orasi su privlačna kombinacija za djecu i odrasle u ovom ukusnom receptu salate.
• Salata od salata - Ova klasična salata je jednostavno mješavina salate, slanine, rajčice i plavog sira u kremastom preljevu.