01 od 07
smoothies
foodiesfeed.com U zemlji izvan kajgana, trgovina kupljenih žitarica i tijesta (ili doručka) je svijet doručkovane namirnice koja vam može dati odličan početak vašeg dana. Započeti ćemo s smoothies, jednom od najbržih prijenosnih hrana za doručak možete pronaći. Mogućnosti su ograničene samo vašom maštom: ovdje su desetine smoothie ideja kako bi vaš motor krenuo ujutro.
02 od 07
Jednostavno Quinoa kašu sa svježim voćem i bobicama
Quinoa kaša i voće. Getty Jednostavno Quinoa kašu sa svježim voćem i bobicama je izvrstan obrok za početak dana, a može se napraviti s ostatkom kuhanog quinoa, tako da ga pretvori u visoko hranjiv, doručak za pet minuta vrsta zdjelu. (Kuhanje dosta ekstra quinoa idealno je za ostatak za tu svrhu.) Dok strogo govoreći, quinoa je sjeme, jede se kao zrno. Ima izuzetan profil aminokiseline i, zajedno s amarantom rođaka, ima najviši sadržaj bjelančevina svih zrna.
03 od 07
Savršeno pileći jaja
Poached jaja na šparogama. Getty Savršena Poached Egg nije tako teško kao što često razmišljamo i oni su izvrsna hrana koju imate u svom repertoaru. Također su spremni za 3-4 minute! Oni su u suštini mekana kuhana jaja bez ljuske i čine lijepu prezentaciju za brunch. Mnogo je načina da pijte i jajaš, a svatko ima teoriju, ali ja ću dijeliti način na koji ih uspješno kuham godinama.
04 od 07
Grain Slobodan Limun paprike palačinke
Palačinke i bobice. Getty Žitarice Slobodne limunaste paprike Palačinke s umakom od Berryja spremne su za 10 minuta i napravite odličan doručak vrijedan kraljevstva, a potrebno je samo nekoliko minuta da se pripremite. Ove palačinke zahtijevaju samo nekoliko osnovnih sastojaka: bananu, jaja, bademovo brašno, dodir ukvasanja, sjemenke maka i limuna, zajedno s uljem ili pašanim maslacem za kuhanje, a imate doručak prikladan za plemiće. Ima dosta mjesta za igranje, kao što ćete vidjeti u varijacijama.
05 od 07
Preko noći pržena zobena i Quinoa kaša
Čelik odrezati zob i jabuke. Getty Noćenje Tossed Quat and Quinoa Porridge je izvrstan obrok za početak dana i vrlo je hranjiv, cijela zrna, doručak za pet minuta zdjelu na stražnjem kraju. Možete preskočiti korak tostiranja zrna, ali daje nevjerojatan ukusni okus koji čini dodatni korak isplati.
06 od 07
Palačinke Paleo Banana
Palačinke s borovnica. Jen Hoy Žitarice Slobodne Paleo Banana palačinke zahtijevaju nekoliko osnovnih sastojaka: bananu, jaja, bademovo brašno i začin (ili ne) zajedno s uljem ili pašanim maslacem za kuhanje, a imate doručak prikladan za plemiće. Ne dodavam nikakvo lišanjanje na moju, ali općenito dodavam sitni zalogaj morske soli i cimeta.
07 od 07
Slobodan žito od badema Ricotta palačinke
Ricotta palačinka. Getty Images Zmije Slobodno Badem Ricotta palačinke su povjetarac za napraviti; suhi sastojci mogu se pripremiti ispred vremena, a možete odreći zamrzavanje bijelaca da imaju dodatni brzi doručak. Ove bogate i ukusne, ne previše slatke, palačinke od badema ricotta čine bezizražajni doručak koji vas može pratiti na posao i da se jede i sobna temperatura.