Ovaj jednostavan sendvič recept za čaj od jaja je jednostavan u svojoj pripremi i okusu. Možete koristiti suhe ili svježe bilje, ovisno o tome koliko vremena morate napraviti, a jaja mogu biti teško kuhana nekoliko dana unaprijed.
Što vam treba
- 2 jaja (tvrdo kuhano, ohlađeno nakon kuhanja kako bi se spriječili zeleni žumanjci)
- 1 žlica. Mayo ili Mayo alternativa
- 1 žlica. običan jogurt
- 1 žlica. Dijon senf
- 1 tsp. kopar (sjeckani ili sušeni)
- 1 tsp. sjeckani ili svježi peršin
- Morska sol i svježe mlijeko
- crni papar , okus
- 4 kriška kruha (tradicionalno se koristi bijeli kruh, ali možete upotrijebiti kruh od cjelovitog pšeničnog ili cjelovitog zrna za zdraviji
- sendviči za kavu .)
Kako napraviti
- Odrežite jaja, mayo, jogurt i senf s krumpirom ili vilicom.
- Umiješajte u bilju i začinima.
- Spread salata od jaja na dvije kriške kruha.
- Napunite salatu od jaja s preostalim dvije kriške kruha.
- Uklonite kore i slagajte sendviče dvaput, dijagonalno, kako bi napravili četiri sendviča sa čaja od svakog velikog sendviča.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 166 |
| Ukupna masnoća | 7 g |
| Zasićene masti | 2 g |
| Nezasićena masnoća | 2 g |
| Kolesterol | 209 mg |
| Natrij | 326 mg |
| ugljikohidrati | 15 g |
| Dijetna vlakna | 1 g |
| Protein | 11 g |