Ako nemate miješalicu, preporučujem da se nađete. Dok Vitamixes i slični su strašan, ne morate potrošiti bogatstvo na mješalicu da biste dobili dobru glatku.
Pronađite novu ili sličnu novu mješalicu s dobrom oštricom i postavili ste se!
Ovaj smoothie je savršena poslastica za one sunčane dane kada želite nešto slatko i nešto hladno da biste se ohladili. Ne samo da obuhvaća sve ukusne sokove svježih narančastih citrusa i slatkih, kolačih okusa kivija, nego i mješavinu svježeg špinatskog mlijeka u mješavinu. Špinat sadrži antioksidante kao i nekoliko hranjivih tvari koje tijelo treba. Kakav bolji način da dobijete svoje povrće nego da ih pijete? Nisam siguran da postoji bolji način!
Čak i bolje, ponekad dodam malo đumbirnog praha umjesto svježine kako bih je zadržao jednostavnim. Đumbir može pomoći kod mučnine i drugih trbušnih problema. Zbog kisele naravi naranče i kivi, smatram da je korisno dodati malo tamo da pomogne s nuspojavama koje mogu uzrokovati kisele hrane. Osim toga, đumbir također dodaje zemaljsku gorčinu koja osvježava osjećaj s aromom koja također može umiriti živce.
Pa što čekaš? Uzbudite svoj dan s ovim Paleo-friendly Citrus Green Ginger Cooler. Slobodno dodajte više voća ili povrća ili ako se osjećate stvarno avanturističnom dodati u nekoliko žlica zrelog avokada i gledati kremasti faktor ići iz ljestvice.
Što vam treba
- 2 mala kivi, uklonjena koža
- 3 naranče, soka
- 1 šalicu bebe špinat
- 1 žličica svježeg đumbira, fino mljevenog
- 2 šalice leda
- Neobavezno: organska agava
Kako napraviti
- Stavite kiwi, špinat, đumbir i svježi stisnuti sok od naranče u mješalicu. Pulse dok se svi sastojci ne kombiniraju. Zatim dodajte špinat i puls dok se ne sjedinite sa svim ostalim sastojcima.
- Nakon što dobijete lijepi zeleni sok dodati u ledu. Ledeni sloj se razlomio i dobro uklopio sa svježim sastojcima.
- Ovo bi bilo vrijeme za okus testiranja. Ako hladnjak nije dovoljno slatko za vašu naklonost, dodajte organsku agavu počevši od oko 1 žličice. Ponovno ponovo i okus. Preporučujem dodavanje najviše 3 žličice agave.
Skladištenje:
Pijte odmah ili zamrznite u kontejneru za zamrzavanje do 3 mjeseca. Također volim zamrznuti se u ladicama s ledenim kockicama preko noći kako bih napravio smoothije u sljedećim jutarnjim jutarnjim jutarnjim satima.
dodaci:
Posipajte sjemenke na vrhu da biste dobili malo dodatnog pojačanja proteina i omega-3 masnih kiselina u vašu prehranu. Približno 1 žlica će biti dovoljna da se dobije Chia pogodnosti na vrhu ove ugodne glatke.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 153 |
| Ukupna masnoća | 5 g |
| Zasićene masti | 2 g |
| Nezasićena masnoća | 2 g |
| Kolesterol | 13 mg |
| Natrij | 182 mg |
| ugljikohidrati | 23 g |
| Dijetna vlakna | 5 g |
| Protein | 6 g |