Napunite svoju smoothie igru ove jeseni s dva ukusna naglašava - Macadamia Nut Mlijeko i Bademovo maslo.
Svježe bebino špinat, rezani Fuji jabuka i malo meda temelj su omiljenog glatkog doručka. Slatkoća Fuji jabuka i dodir meda uravnotežuju zeleni okus špinat.
Tijekom ljeta spojila sam ove sastojke s kokosovim mlijekom za lagani i osvježavajući početak dana. Kako se godišnja doba mijenjaju, sada ću parirati ovaj glatki doručak s Royal Hawaiian Orchards, Macadamia Nut Milk i bademovim maslacem za deblju, kremu, hranjiviju travu i okus. Banana? Pa, to je samo za zabavu.
Macadamia Nut Milk je ukusna, bezglutenska i bez mliječnih alternativa mliječnom mlijeku. Nutty, kremasti i masti u teksturi i okusu, to je ukusan dodatak smoothie (kao i kava, čaj, žitarice i zobene pahuljice).
Postoji umjetnost za slojevanje sastojaka u miješalici kako bi proces lakši i učinkovitiji. Započnite s tekućinom u podlozi, nakon čega slijedi mekši sastojci - špinat i banana - s teže plodom posljednjeg.
1-2 žlice lanenog sjemena ili chia sjemenke koje se miješaju na samom kraju ukusan je način za dodavanje više vlakana i zdravstvenih prednosti za vaš doručak.
Nema špinat? Umjesto toga dodajte sjeckani kelj. Nema meda? Zamijenite je za agave. Ne maslac badema? Dodajte maslac od kikirikija. Možete prilagoditi, nadomjestiti i izostaviti kako je potrebno kako bi vam glatkoća bila vaša.
Uživajte u smoothie odmah, ili ga pohranite u termos i uživajte kada dođete na posao.
Što vam treba
- 2 šalice Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut mlijeko
- 1/4 šalice
- maslac od badema
- 2 žlice meda
- 2 šalice svježe bebe špinat
- 1 banana, rezanih
- 1
- Fuiji jabuka, krmena i sjemena uklonjena
- 1-2 tbsp laneno sjeme ili chia sjemenke
Kako napraviti
- Dodajte Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Mlijeko, med i badem maslac na dnu miješalica. Pulse nekoliko puta kombinirati.
- Dodajte špinat na vrh tekućine, nakon čega slijedi kriške od banane i krilati, rezani i zasijani Fuji jabuka. Puls nekoliko puta za početak razbijanje sastojaka. Povećajte brzinu do visine kako biste kombinirali i ukapali sastojke.
- Umiješajte u laneno sjeme ili sjeme Chana dok se dobro ne sjedinite.
- Ulijte glatke u dvije čaše. Uživajte odmah.
Podsjetnik: Uvijek pazite da su vaše radne površine, posuđe, posude i alati bez glutena. Uvijek pročitajte oznake proizvoda - nisu sve robne marke stvorene jednake. Proizvođači mogu promijeniti formulacije proizvoda bez prethodne obavijesti. Ako ste u nedoumici, nemojte kupovati ili koristiti proizvod prije kontaktiranja proizvođača radi provjere da je proizvod bez glutena.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 603 |
| Ukupna masnoća | 32 g |
| Zasićene masti | 19 g |
| Nezasićena masnoća | 9 g |
| Kolesterol | 85 mg |
| Natrij | 186 mg |
| ugljikohidrati | 75 g |
| Dijetna vlakna | 8 g |
| Protein | 13 g |