Arugula pesto, napravljena od svježih oraha, parmezan sira, češnjaka, maslinovog ulja, soli i svježeg lišća arugula , zvijezda je ovog ukusnog doručka na žaru sir.
Kada se ovaj ukusni pesto spoji s kremastim kajgastim jajima, nekim tankim kozjim sirama i dvije kriške kruha od cjelovitog mljevenog integralnog pšeničnog zrna - okusi se kombiniraju kako bi stvorili jedan eksplozivno okusan sendvič.
I najbolje od svega, to traje samo nekoliko minuta. Zamotajte ga čvrsto u zidnu podlogu i postaje savršeni sendvič za jutro u pokretu!
Ne mogu napraviti doručak bez mesa? Preporučujemo dodavanje nekoliko pršuta ili sjeckanog slanina. Dodavanje bilo kojeg od njih će ovaj sendvič učiniti još ukusnijim i punjenjem
** Uvijek preporučujemo upotrebu lokalnih ili organskih proizvoda jer hej, budimo stvarni - samo su bolje!
Što vam treba
- 2 kriške kruha s više krumpira
- 2 jaja (kodirana)
- 2 tsp. slanog maslaca
- 3 tbsp. kozji sir (razbijen)
- 1 do 2 tbsp. od arugula pesto
Kako napraviti
- Počnite uzimajući jedan komad kruha s višestrukim krugovima i nadolijevati ga polovicom sira, zatim jaje, srdačnom kišicom riže, ostatkom kozjeg sira i potom konačno posljednjim kruhom. Maslacite obje strane sendviča i stavite na stranu.
- U teli od lijevanog željeza ili panini pritisnite , dodajte svoj sendvič i pretvorite toplinu na medij. Kuhajte na obje strane sve dok se cijeli sendvič ne kuha i kruh je sve hrskav i zlatan. Izvadite iz vrućine i pustite da se postavite na minutu. Slice ovaj prekrasan sendvič doručak na pola i onda poslužite! A ako ste u bijegu, čvrsto ga zamotajte u folikurom da biste ga uzeli u pokretu!
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 458 |
| Ukupna masnoća | 27 g |
| Zasićene masti | 14 g |
| Nezasićena masnoća | 8 g |
| Kolesterol | 455 mg |
| Natrij | 567 mg |
| ugljikohidrati | 27 g |
| Dijetna vlakna | 2 g |
| Protein | 26 g |