Chili je savršen obrok za pripremu u laganom štednjaku. To je tako jednostavno i možete baciti samo na bilo koju vrstu graha ili povrća želite. Divlja riža je prekrasan dodatak ovom jednostavnom i ukusnom receptu od divlje riže Crockpot Chili.
Poslužite ovaj prekrasan recept s zelenom salatom bacenom avokadom i rajčicama, i drizzled s kremastom ranč salata odijevanja. Možda biste trebali dodati neke kukuruzne kolače , poslužene vruće iz peći, s puno maslaca koji se topi u svaki komad.
Što vam treba
- 1 funta mljevena govedina
- 1 luk (sjeckani)
- 2 češnja češnjaka (mljeveno)
- 3/4 šalice
- divlja riža
- 1 14 unca može kušati rajčice (nepokvaren)
- 1 6 unca može slasti rajčice
- 1 15-unca može bubrezima (ispirati i isušiti)
- 1 (5 unca mogu crni grah (ispiran i isušen)
- 1 10 unca može kondenzirati govedinu juhu
- 2 šalice vode
- 1 do 2 žlice čaja u prahu
- 1/4 čajne žličice kumin
- 1/8 čajna žlica papra
Kako napraviti
- U teškoj teli na srednjoj vrućini, kuhajte mljeveno meso dok ne zasušite i temeljito kuhajte, miješajući kako biste razbili meso. Dodajte luk i češnjak i kuhajte 4 do 5 minuta duže ili dok se povrće ne zaspi. Ovu mješavinu dobro iscijedite prije nego što nastavite s receptom.
- Stavite govedinu, luk, češnjak, rižu, rajčice, rajčicu, grah, crne grah, goveđi juhu, vodu, čili prah, kumin i papar u čaj od 4 do 5 kvadrata i dobro promiješajte da se miješa.
- Pazite da je divlja riža uronjena u tekućinu. Pokrijte sporo kuhalo i kuhajte na niskoj temperaturi tijekom 7 do 9 sati ili dok divlja riža nije natječajna. Poslužite na vrhu s kiselim vrhnjem i lomljenim sirom, po želji.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 601 |
| Ukupna masnoća | 11 g |
| Zasićene masti | 4 g |
| Nezasićena masnoća | 4 g |
| Kolesterol | 67 mg |
| Natrij | 303 mg |
| ugljikohidrati | 82 g |
| Dijetna vlakna | 22 g |
| Protein | 47 g |