Ne samo da je ovo izvrsno prilagođeno jelo za bilo koji obrok, ali Chatpata Chana Raita je također sjajan jelo na jelu! Jedite veliku zdjelicu i popunite se, u trbuhu i umu!
Što vam treba
- 2 šalice jogurta
- 1 šalica kuhana
- slanutak (kuhati solom po ukusu)
- 1 velika zelena paprena riža / kapsirna kockica u redu
- 1 tsp chaat masala
- 1 šlag šećera
- 1 žličica kevlja pečena krem sjemena usitnjena tvrd
- 1/2 tsp crvenog chili praha
- sol na okus
Kako napraviti
- U zdjelici za salatu, umutite jogurt i uklonite grudice.
- Dodajte sve preostale sastojke, okusite i dodajte sol ako je potrebno. Dobro promiješajte.
- Chill jedan sat i poslužiti.
Prehrambene smjernice (po poslu) | |
---|---|
kalorije | 214 |
Ukupna masnoća | 6 g |
Zasićene masti | 3 g |
Nezasićena masnoća | 2 g |
Kolesterol | 16 mg |
Natrij | 233 mg |
ugljikohidrati | 29 g |
Dijetna vlakna | 5 g |
Protein | 11 g |