Ovo zdravo i čišćenje vruće kurkume recept za čaj je vruće napitak s mlijekom (bilo koja vrsta je u redu, ili mliječni, soja ili bademovo mlijeko), bademovo ulje i malo zaslađivača s ključnim glavnim sastojkom: kurkuma. Da, znam da to zvuči pomalo čudno, ali zapravo je umirujuće i ugodno degustacija, vjerujte ili ne. Ova inačica od kurkuma čaj dolazi od moje stare koledž cimerica, ali nisam siguran gdje ga je dobio od.
To je prilično sličan izvornom "zlatnom mliječnom čaju" koju je propisao Yogi Bhajan za zdravlje zglobova i ayurvedsko zdravlje.
Što vam treba
- 1/2 čajna žličica kurkuma prah
- 2 šalice vode
- 1/2 šalice mlijeka (soja ili mliječni proizvodi)
- 1 žlica bademovog ulja
- Neobavezno: 1 žličica meda (ili
- agave nektar ili javorov sirup, na okus)
Kako napraviti
- Donijeti vodu kuhati i dodati kurkuma.
- Dopustite da se pirjati 8-10 minuta, miješajući kako biste bili sigurni da je kurkuma potpuno otopljena. Smanjite toplinu, dodajte mlijeko i ulje i dobro promiješajte.
- Po želji dodajte zaslađivač i uživajte!
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 77 |
| Ukupna masnoća | 4 g |
| Zasićene masti | 1 g |
| Nezasićena masnoća | 2 g |
| Kolesterol | 6 mg |
| Natrij | 32 mg |
| ugljikohidrati | 7 g |
| Dijetna vlakna | 1 g |
| Protein | 3 g |