Melasa, đumbir, cimet , muškatni oraščić, češnja, piment ... ti slatki mirisi ispunjavaju zrak svake godišnje doba! Moglo bi te zamisliti o kolačićima, ali ...
Zobena kaša je jednostavan i svestrani doručak za starije doba! Volim isprobavati različite vrste zobenih pahuljica za svaku sezonu. Za blagdane, zobena kaša od zobene kašike činilo se da ima smisla! To je ukusan i hranjiv način da započnete dan i probudite svoj nepce!
Ova zobena kaša je super brza i jednostavna za izradu i samo je nekoliko sastojaka od redovitih zobenih pahuljica. To je ukusno i hranjivo jelo koje će poslužiti vašoj gladnoj obitelji ujutro. Jednostavno možete zamijeniti zobene pahuljice bez zobenih bez glutena ili kremu pšenice !
Možete upotrijebiti mješavinu začina u nastavku ili jednostavno upotrijebite čajnu žličicu začina od bundeve . To je u osnovi isto! Tko je znao?
Ovo je također veliki doručak kako bi ispred vremena. Može se pohraniti u hladnjak i jesti hladno ili zagrijati!
Što vam treba
- 1 3/4 šalice mlijeka
- 1 šalica zob (starinski)
- 1/8 čajne žlice češnjaka
- 1/8 čajna žličica pimenta
- 1/4 čajna žličica đumbira
- 1/2 čajnu žličicu cimeta
- 1/4 čajne žličice soli
- 3 žlice smeđeg šećera (pakiranog)
- 1 žličicu melasa
- Ukrasite: nuts za preljev
Kako napraviti
- Počnite grijanjem mlijeka u srednjoj tavi na srednjoj vatri.
- Zagrijati dok ne čujete. Dodajte u sol.
- Dodajte u zobi i promiješajte da se kombiniraju.
- Dodajte preostale sastojke i pretvorite toplinu na nisku razinu.
- Kuhajte, povremeno miješajte oko pet minuta ili dok zobima ne apsorbira većinu mlijeka.
- Izvadite iz topline i odmah poslužite.
- Vrh s orasima ili đumbirima s bombonima za dodatne začine!
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 255 |
| Ukupna masnoća | 7 g |
| Zasićene masti | 4 g |
| Nezasićena masnoća | 2 g |
| Kolesterol | 21 mg |
| Natrij | 101 mg |
| ugljikohidrati | 41 g |
| Dijetna vlakna | 2 g |
| Protein | 8 g |