Kao španjolska salata od krumpira, španjolska tjestenina ima izrazito mediteranski okus, a svježa degustacija i lagana je za napraviti. Pramčana kravata, majoneza, svježa rajčica, masline, kiseli krastavci i luk su lizali povrćem. Dodajte kantu s tunom u mješavinu i imate izvrsnu degustaciju španjolskog uzimanja salate od tjestenine.
Što vam treba
- 16-oz privjesak za pramčanu kravu
- 2 velike, čvrste rajčice
- 4-5
- Kiselo meso
- 1 Talijanski zeleni papar
- 1-6 oz
- može tuna
- 1-15 oz može rezati ili kušati kuhane mrkve
- 1/2 srednje crveno luka
- 1 - 6 oz može obložiti crne masline
- 7,5 oz konzervirano kukuruza kernela
- 12 oz majoneze
- Izborno - 2 tvrdo kuhana jaja
- Sol i papar ukusan
Kako napraviti
- Pecite pramenu kravatu. Ispraznite, isperite i ohladite 10 minuta. Rashladite tjesteninu barem sat vremena.
- Dok se tjestenina hladi, pripremite ostatak sastojaka. Izrežite rajčice u klinove. Rezati zelenu papriku u trake, oko pola i pol. Slice kiseli u polovicu, dužine. Ocijedite tonu i mrkvu. Mrlje crveno luka tanko. Izrežite masline na pola.
- Nakon što se tjestenina ohladi, spojite sve sastojke zajedno u zdjelu za miješanje. Zatim bacajte sastojke sa tjesteninom. Poslužite hladno kao prvi tečaj ili pomoćno jelo.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 1127 |
| Ukupna masnoća | 60 g |
| Zasićene masti | 10 g |
| Nezasićena masnoća | 16 g |
| Kolesterol | 127 mg |
| Natrij | 1.876 mg |
| ugljikohidrati | 122 g |
| Dijetna vlakna | 9 g |
| Protein | 27 g |