Ovo je brz i jednostavan način pripremanja havajskih kaveznih škampi svaki dan u tjednu koji će cijela obitelj voljeti.
Što vam treba
- 1 funta (450 g) ljuštena škampi
- 1 15 unca (440 ml) može biti dio ananasa
- 3 žlice (45 ml) sok od ananasa rezervirano od limenke
- 3 žlice (45 ml) umak od soje
- 3 zelena luka, izrezana u 1-inčni komadi
- 1 do 2 češnja češnjaka, slomljena
- 1/2 žlica (7,5 ml) sezamovog ulja
- 1/2 žličice (2,5 ml)
- Sriracha
Kako napraviti
- Kombinirajte umak od soje, ananaske komade, 3 žlice (45 ml) sok od ananasa (iz limenke), ulja, češnjak, Sriracha i 1/2 zelenog luka u velikom vrećicu koja se može ponovno zatvoriti. Okreni se za miješanje. Dodajte škampi. Rashladite 30 minuta.
- Uklonite škampi i ananas iz vrećice i navoja labavo na skewers.
- Zagrijte roštilj. Grill kebabs dok je škampi potpuno ružičasta okolo. Poslužuje se ukrašen preostalim nasjeckanim zelenim lukom.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 257 |
| Ukupna masnoća | 3 g |
| Zasićene masti | 1 g |
| Nezasićena masnoća | 1 g |
| Kolesterol | 227 mg |
| Natrij | 1,315 mg |
| ugljikohidrati | 28 g |
| Dijetna vlakna | 3 g |
| Protein | 31 g |