Visoko ljeto, od ljetnog solsticija 21. lipnja do sredine kolovoza
Tijekom ljetnih mjeseci, priroda je u svojoj najvećoj, obilnoj manifestaciji. Sunce je na najvišoj razini, hrana je bogata, a cijeli biljni život pun je vitalne životne sile. Taoistička teorija pet elemenata uči nas da je ljetni element vatra, povezana boja crvena, okus je gorak, smjer joj je jug, a energija vatre povezana je sa srcem i tankim crijevima. Vatrogasni element vlada planetom Mars, a najveći je Yang od 5 elemenata.
Povezan je s sedmom (ili krunskom) čakrom, povezanom s Duhom, lotosovim cvjetanjem od 1000 latica i prosvjetljenjem. Sati u danu kada je Srce najaktivnije su između 11 i 13 sati; tankog crijeva je od 1 do 15 sati
Shen ili Duh - živi u srcu, i kanal za sve duhovne preobrazbe. To je jedan od onoga što kineski nazivaju Tri blaga (druga dva su Qi i Jing). Ona predstavlja srce i obuhvaća našu jasnu svijest, vitalnu energiju i našu nazočnost. Jasne, blistave oči i svijetli duh znak su zdrave Shen. Shen također povezuje čaroliju, intuiciju, radost, ljubav, suosjećanje i nadahnuće.
Shen regulira spavanje i pamćenje. Ako je Shen uznemiren, može doći do poremećaja spavanja, čudnih snova ili noćnih mora i nesanice. Oči mogu biti nejasne ili prikrivene. Shen poremećaji također se mogu manifestirati kao energija koja je i karizmatska i vatrena, ali nestabilna i nepouzdana, poput svijeće koja svijetli, ali brzo gazi.
Fizički simptomi mogu uključivati palpitiranje srca, nemirna ili hiperaktivna energija i nedostatak koncentracije ili gubitka memorije.
Shen, poput vatre, lako se uzbuđuje. Uznemirujuće aktivnosti kao što su praksu svjesnosti, pjevanje, molitva, hodanje u prirodi, trbušni disanje ili ozdravljenje pomoći će vratiti naš Shen.
Zanimljivo je da meditacija na maloj svijeću postavljenoj u crvenom držaču (kao što vidimo u mnogim crkvama) može biti vrlo smirujuće za srce.
Tijekom ljeta, dok je svjetlost duga i visoka, možemo spavati manje, kasnije će se spavati i rasti ranije da pozdravljamo dan. (To je suprotno od zime, kad bismo trebali prije spavati i ustati kasnije). Moramo piti puno vode: znojavamo se više, a toplina isparava vodu iz naših tijela brže nego u bilo koje doba godine. Ako se osjećate letargičnim, maglovitim i umoranima tijekom vrućeg dana, vjerojatno ste dehidrirani.
Hrana koja pojačava požarni element:
Žitarice: kukuruz, kukuruz, kokica, amaranth, quinoa , zob
Povrće: šparoge, šljive, šikare, endives, okra, scallions, slatke i vruće paprike, arugula, radicchio, slatki kukuruz , gljive, krastavci, okra Grah i mahunarke: crvene leće, slanutak
Voće: marelica, guava, dinja, jagoda, dragun, breskve, trešnje, maline, šljive, kumquats, lubenice i rajčice
Riba: škampi, jastoga i rakovi
Bilje, začini i mješavina: chilis, cayenne, curry, kopar, cilantro, dragulj, slatki i sveti bosiljak, a začini općenito smatraju se požarnom hranom. Tamna čokolada i kakao također su požarna hrana.
Bach spašavanje lijek je dobar za korištenje kada je došlo do šoka. Sve su korisne i plave zelene alge, magnezij, vitamini B i l-triptofani.
Pića: kava, vino, pivo, zeleni čaj i gazirana pića
Kineski Tonic Foods: gljiva duh poria, ginseng, datum žižume, reishi, tibetanska rhodiola, šizandarska voća, sjeme lotosa i krizantema