Peciva za kuhanje je brz i lagan, zbog čega je ovo pečeno pecivo recept je standard u našoj kući. Samo bacajte kapice s maslacem i začinima, na vrhu s mrvicama kruha i ispeći. Ovaj pečeni recept za jareći okus velik je okus tjestenine.
Što vam treba
- 1 lb. smrznute morske kapice, odmrznuto prema uputama pakiranja
- 1/4 šalice maslaca, rastopljeni
- 4 žlice mljevenog češnjaka
- Zest 1 limuna
- Koser sol i svježe mljeveni crni papar, za okus
- 1/2 šalice panko krušne mrvice
- 1 žlica maslinovog ulja
Kako napraviti
- Zagrijte pećnicu na 425 stupnjeva F.
- U velikom zdjelu, bacanje kapice s rastopljenim maslacem, češnjakom, limunom, soli i paprom. Širite se u 2-quart jelo za pečenje (usporedite cijene) u ravnomjernom sloju.
- Pomiješajte Panko s maslinovim uljem. Pospite pramenovima.
- Pecite kapice 10-14 minuta, dok ne kuhate.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 280 |
| Ukupna masnoća | 16 g |
| Zasićene masti | 8 g |
| Nezasićena masnoća | 6 g |
| Kolesterol | 58 mg |
| Natrij | 621 mg |
| ugljikohidrati | 18 g |
| Dijetna vlakna | 1 g |
| Protein | 16 g |