Napravite zdrave veganske kolače od bundeve koje su vrlo niske masnoće pomoću jabuke umjesto margarina ili ulja. Ovi zdravi kolačići bundeve su mliječni i veganski. Pokušajte poslužiti ove kolače od bundeve na Halloween ili Thanksgiving za zdravo i nisko masnoće bundeve desert. Pomaknite se dolje da biste vidjeli jednostavnije recepte bundeve .
Što vam treba
- 1 šalica konzervirane bundeve
- 1 šalicu smeđeg šećera
- 1/3 šalice jabuke
- 3 šalice zobene pahuljice
- 1 1/2 šalice brašna
- 1 tsp soda za pečenje
- 1/2 tsp muškatni oraščić
- ½ ½ ¼ đumbira
- 1/2 žličice cimeta
- 1/2 tsp zemlju cloves
Kako napraviti
- Prethodno zagrijte pećnicu na 350 stupnjeva.
- Pomiješajte bundeve, šećer i jabukovače.
- U zasebnoj zdjeli, kombinirati preostale sastojke, a zatim dodati u bundevu, dobro miješanje.
- Ispustite po žlicama na lim za pečenje. Pecite 13-15 minuta ili dok ne završite.
Prehrambene smjernice (po poslu) | |
---|---|
kalorije | 140 |
Ukupna masnoća | 1 g |
Zasićene masti | 0 g |
Nezasićena masnoća | 1 g |
Kolesterol | 0 mg |
Natrij | 274 mg |
ugljikohidrati | 32 g |
Dijetna vlakna | 1 g |
Protein | 1 g |