Ova bogata tjestenina je utješna i kremasta, uz zdravo doziranje zelenila. Spajanje piletine, brokule, slanine, vrhnja, sira i tjestenine kuhane u jednom posudi, lako je za izradu, jednostavno čišćenje. Koristite korabetičar, makaroni u obliku limenke, za zabavni odlazak od najčešćih uparivanja Alfredo umaka , fettuccine. Ovaj obrok je jednostavan obiteljski ljubitelj i pristupačan proračunu.
Što vam treba
- 2 žlice maslinovog ulja
- 2 pileće prsa, presijecane u komadiće mala ili male ponude
- 3 češnjaka, mljeveno
- 6 trake kuhane slanine, sjeckane (po izboru)
- 1/2 šalice brokule
- 2 žličice soli
- 2 žličice papra
- 2 šalice teških vrhnja
- 2 šalice kuhane tjestenine
- 1 šalica odrezani parmezanski sir
Kako napraviti
- Zagrijte ulje u velikom loncu preko med-visoke topline.
- Dodajte piletinu i kuhajte ga
- Dodajte češnjak, slaninu, brokule, sol i papar i kuhajte sve dok brokula ne postane svijetlozelena.
- Ulijte u krema i pustite da malo kuhate
- Dodajte tjesteninu i sir i pomiješajte kako biste potpuno kombinirali i otopili sir
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 1193 |
| Ukupna masnoća | 76 g |
| Zasićene masti | 38 g |
| Nezasićena masnoća | 25 g |
| Kolesterol | 261 mg |
| Natrij | 1.800 mg |
| ugljikohidrati | 71 g |
| Dijetna vlakna | 6 g |
| Protein | 58 g |