Evo jednostavnog, brzog i jednostavnog rižinog rižinog papra bez glutena sa svježim peršinom i bademima. Ova jednostavna jela od riže učinila bi lijepo bezalkoholno posuđe savršeno za vegetarijanski obrok, ili, dodajte neke povrće i napravite glavno jelo. Ovaj recept je vegetarijanac i vegan, kao i bez glutena i bez pšenice.
Recept ljubaznošću Ener-G Foods.
Više savjeta za kuhanje bez glutena
- Prijateljski recept bez glutena i ideje za hranu
- Ideje za pšenicu i bez glutena za svaki obrok
- Kuhanje glutena bez obroka
Što vam treba
- 1 cup Basmati riža
- 2 žlice ulja
- 2 šalice domaće bez povrća bez glutena
- 1 žlica soje bez glutena
- 1 šalica sjeckanog svježeg peršina
- 2 žlice slomljenih badema
Kako napraviti
- Tost Basmati riža u 2 žličice ulja u tava ili tavi dok se zlatno smeđe. Dodajte povrće i papar. Donijeti kuhati, a onda kuhati 45 minuta. Rice bi trebale biti nježne i sve tekućine apsorbirane. Kada je potpuno kuhana, riža Basmati će imati lijepu teksturu, a ne biti gusta.
- Umiješajte u umaku od soje, peršinom i bademima. Pokrijte i pustite rižinu pare na laganu toplinu sve dok se peršin ne zagrije.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 223 |
| Ukupna masnoća | 3 g |
| Zasićene masti | 0 g |
| Nezasićena masnoća | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrij | 615 mg |
| ugljikohidrati | 42 g |
| Dijetna vlakna | 3 g |
| Protein | 7 g |