Ovaj glodavac kupine dolazi zajedno za pet minuta. Glatke su omiljeni zdravi tretmani i izuzetno su svestrani. Ovaj recept kombinira kupine s bananama, ali jednako dobro funkcionira i sa svim bobicama koje imate pri ruci.
Što vam treba
- 1 srednja banana, oguljena
- 1/2 šalice kupina
- 1/2 šalice bezmasne vanilije jogurta
- 1/2 šalice kocke leda
Kako napraviti
- Stavite sva četiri sastojka u miješalicu.
- Pomiješajte visoko oko 15 sekundi, ili dok je kremasto i glatko!
- Poslužite odmah.
Prehrambene smjernice (po poslu) | |
---|---|
kalorije | 324 |
Ukupna masnoća | 5 g |
Zasićene masti | 3 g |
Nezasićena masnoća | 1 g |
Kolesterol | 16 mg |
Natrij | 64 mg |
ugljikohidrati | 67 g |
Dijetna vlakna | 11 g |
Protein | 9 g |