Ovaj glodavac kupine dolazi zajedno za pet minuta. Glatke su omiljeni zdravi tretmani i izuzetno su svestrani. Ovaj recept kombinira kupine s bananama, ali jednako dobro funkcionira i sa svim bobicama koje imate pri ruci.
Što vam treba
- 1 srednja banana, oguljena
- 1/2 šalice kupina
- 1/2 šalice bezmasne vanilije jogurta
- 1/2 šalice kocke leda
Kako napraviti
- Stavite sva četiri sastojka u miješalicu.
- Pomiješajte visoko oko 15 sekundi, ili dok je kremasto i glatko!
- Poslužite odmah.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 324 |
| Ukupna masnoća | 5 g |
| Zasićene masti | 3 g |
| Nezasićena masnoća | 1 g |
| Kolesterol | 16 mg |
| Natrij | 64 mg |
| ugljikohidrati | 67 g |
| Dijetna vlakna | 11 g |
| Protein | 9 g |