U zadnje vrijeme bio sam u čajnom čašu i počeo sam istraživati različite biljke koje sam mogao koristiti kako bih napravio svoj čaj kod kuće. Ne znam je li to zbog svih alergena koji lebdi oko sebe ili ljudi na poslu koji su se razboljeli, ali osjetio sam da moram paziti da se brinem za mene. Također sam bio u zdravim alternativama za moje svakodnevne navike obroka i prehrane. Mislim da je čudno, u redu i ne čudno, ali dosadno da doslovno mogu napraviti iste stvari prodane u trgovinama od samog početka u vlastitom domu. Tako je pogodno da samo prolazite kroz svoje tržište, zgrabite ono što vam je potrebno, provjerite i imajte što želite kod kuće ni u kojem trenutku. Ali, jeste li ikad uzeli vremena da pogledate sastojke u najjednostavnijoj hrani za kućanstvo? Kada je riječ o mac n 'siru, na primjer, apsolutno je moguće imati isti obrok kod kuće, znajući točno što je u vašem obroku. Rezači, sir izbora, promiješajte, poslužite. Yum! To je stvarno tako jednostavno.
U redu, čaj je smiješan jer svi znamo da čaj koji kupujemo u trgovini je već upravo stavljen u sito za pojedinačnu jednokratnu upotrebu. Budući da radim s grčkim planinskim čajem, shvatio sam da je uzimanje lišća i ključanje u vrućoj vodi sve što trebam napraviti ukusni čaj. Znači, nedavno sam to pokušao. Eksperimentirao sam sa svim vrstama sušenih bilja, uključujući peršin, bosiljak i mažuran. Mažurni čaj bio je najbliži okusu planinskog čaja koji inače pijem na ovaj način. Nisam nužno tražio taj okus, jer me podsjetio na to, htio sam to podijeliti! Marjoram je velik jer je aromatska biljka koja je malo slatka i raste udobno oko Mediterana. Iznad i izvan nje ima tonu hranjivih tvari i vitamina koji su neophodni za zdravu prehranu, uključujući vitamin A i C. Budući da vitamin A potiče dobar vid i vitamin C pomaže uklanjanju slobodnih radikala iz tijela, ne znam zašto ne biste htjeli dati ovaj čaj. Ovaj čaj također ima puno minerala u njemu poput željeza. Veliki dio, to je prirodno! Dakle, učinite sebi uslugu i dajte to jednom probati kod kuće i ostavite boxed čajevi u trgovini. Uživati!
Što vam treba
- ¼ tsp marjoram (sušeno)
- 1 šalica vode (ključanje)
- 1 tsp meda
Kako napraviti
Kuhajte vodu i dodajte lisnato lišće. Neka se strma 3 minute ili dok mirisna.
Soj lišće i sipati tekućinu u čašu čaja.
- Dodajte med i poslužite vruće!
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 22 |
| Ukupna masnoća | 0 g |
| Zasićene masti | 0 g |
| Nezasićena masnoća | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrij | 5 mg |
| ugljikohidrati | 6 g |
| Dijetna vlakna | 0 g |
| Protein | 0 g |