Salata od zdjelice može biti divna stvar ako često šaljete salate na posao ili druge događaje za ručak iz kuće. Velika stvar o izradi vaše salate u zdjelu jar je da vaš salata neće biti wilted i mokar od strane vremena kada ga jesti, a možete to učiniti unaprijed! Ovaj azijski salatni recept koristi vašu najdražu salatu za azijsku salatu. Svaka vrsta odijevanja od sezama ili đumbira će dobro raditi.
Možete napraviti salatu ispred vremena i pohraniti ga u hladnjak do 5 dana unaprijed. Kako bi se lakše pripremili, koristimo mnogo pripremljenih sastojaka, kao što su prethodno isjeckani mrkvi i pržena pileća prsa.
Što vam treba
- 1 žlica masnoće salate za azijsku salatu
- 1/4 šalice prethodno zgušnjene mrkve
- 1/4 šalice narezane zeleni kupus
- 1/4 šalice graška graškama
- 1/4 šalice graha graha
- 3 unce bez pržene pileće prsa, kockice
- 2 tsp pržene
- sezam
- 1 1/2 šalice rastopljene romaine salate
Kako napraviti
1. Trik za pripremu zdjelice jar salate je uvijek staviti preljev na dnu. Zatim sloje slaganje skuhanih sastojaka (one koje se neće pojaviti u kontaktu s preljevom, a zatim nastavljaju slagati osjetljive slojeve prema vrhu. Zato, da biste započeli ovu zdjelicu, ulijte preljev na dno Zatim očistite četvrtastu zidnu posudu. Zatim složite mrvice mrkve koje će se dobro držati uz odijevanje.
Zatim, sloj u kupus, a zatim grah klice. Nakon zrna graha dodajte graška graška. Slijedeći sloj trebao bi biti odrezani pileća prsa, a pileća prsa mogu se posuti s prženim sezamom. Na kraju, sloj u šalici romaine salata. I nemojte se bojati da se salata malo malo učvrsti ako trebate. Samo se pustite da ga ostavite samo dovoljno labav da će se tresti iz staklenke dolaze za vrijeme obroka.
2. Pokrijte staklenu posudu s poklopcem i stavite u hladnjak dok ne budete spremni za rad ili gdje god namjeravate ručati. Ako ga prevozite, nemojte zaboraviti da staklenka ne pada na put!
Poslužuje 1
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 340 |
| Ukupna masnoća | 17 g |
| Zasićene masti | 5 g |
| Nezasićena masnoća | 6 g |
| Kolesterol | 78 mg |
| Natrij | 145 mg |
| ugljikohidrati | 18 g |
| Dijetna vlakna | 6 g |
| Protein | 29 g |