Ovaj recept za svinjetinu je savršen obrok za jelo. Stavite sve zajedno kako biste navodili meso i kada dođe vrijeme obroka, samo bacajte kriške na vruće roštilj i spremni ste jesti za 20 minuta.
Što vam treba
- 6
- svinjetina , oko 1 inča debela
- 1/4 šalice / 60 mL soka od naranče
- 2 do 4 češnjaka, mljeveno
- 2 žlice / 30 ml sok od limete
- 2 žlice / 30 ml maslinovog ulja
- 2 žlice / 30 ml svježeg cilindra, sjeckani
- 1 žličice / 10 mL soli
- 1/2 čajna žličica / 5 ml crvenog paprike
Kako napraviti
- Stavite svinjsku komadu u plastičnu vrećicu koja se može ponovno zatvoriti. Kombinirajte preostale sastojke i prelijte meso. Zatvorite vrećicu i dopustite da se meso marinira 4 do 8 sati u hladnjaku.
- Zagrijte roštilj na srednje topline. Uklonite svinjsku sjeckalicu iz vrećice i odbacite marinadu. Mjesto kuhajte na roštilju i kuhajte 10 do 12 minuta po strani. Kada unutarnja temperatura svinjetine dosegne 160 stupnjeva F, izvadite iz topline i poslužite.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 477 |
| Ukupna masnoća | 28 g |
| Zasićene masti | 8 g |
| Nezasićena masnoća | 12 g |
| Kolesterol | 134 mg |
| Natrij | 507 mg |
| ugljikohidrati | 10 g |
| Dijetna vlakna | 1 g |
| Protein | 45 g |