Ovaj pileći recept za jelo dobro je jelo za bilo koju noć u tjednu. Koristite konzervirane ili zamrznute breskve u ovom receptu.
Što vam treba
- 1 šalica soka od naranče
- 1 1/2 šalice narezane breskve, konzervirane ili zamrznute
- 2 žlice smeđeg šećera
- 2 žlice octa
- 1 čajnu žličicu muškatnog oraščića
- 1 čajnu žličicu bosiljka, smrskano
- 1 češanj češnjaka, mljeveno
- 6 pilećih nogu s bedrima
- 1/2 šalice brašna
- 1 žličica soli
- čip papira
- 4 do 6 žlica biljnog ulja
Kako napraviti
- U tavi, kombinirajte sok od naranče, breskve, smeđi šećer, ocat, muškatni oraščić, bosiljak i češnjak. Donijeti kuhati, smanjiti toplinu i pirjati 8 do 10 minuta.
- U zdjelu ili vrećici za hranu, kombinirajte brašno, sol i papar.
- Iskopati komade piletine u smjesi brašna.
- Zagrijte ulje u velikom tavu na srednje topline. Smeđi obložene komade piletine u vrućem ulju.
- Uklonite piletinu i izlijte sve osim 2 žlice drippings. Stavite piletine natrag u tavu i dodajte vruću smjesu voća. Pokrijte i pirjati 20 minuta, ili dok piletina ne postane nježna i sokovi se bore.
Prehrambene smjernice (po poslu) | |
---|---|
kalorije | 1452 |
Ukupna masnoća | 84 g |
Zasićene masti | 21 g |
Nezasićena masnoća | 38 g |
Kolesterol | 418 mg |
Natrij | 638 mg |
ugljikohidrati | 32 g |
Dijetna vlakna | 2 g |
Protein | 135 g |