Volite piliće rotisserie koje ste dobili u trgovini? Pa, to je čak i bolje jer ste ga osvježili, odmrzavajte prema njemu i gledate ga kuhati. Možda bismo trebali nazvati "Bolje od uzimanja stila Rotisserie Chicken".
Što vam treba
- 1 cijeli fritez piletina
- Ulje od 1/2 šalice (120 mL)
- 2 žlice (30 ml) meda
- 2 žlice (30 ml) sok od limete
- 2 žličice (10 mL) morske soli
- 1/2 čajnu žličicu (2,5 ml) paprike
- 1/2 čaša (2,5 ml) crni papar
Kako napraviti
1. Očistite i pripremite piletinu za rotisserie .
2. Kombinirajte preostale sastojke u tavi na srednjoj vatri. Pomiješajte dok se med potpuno ne rastopi i smjesa je glatka.
3. Uklonite iz topline i ohladite 10 minuta.
4. Pilići s umakom i stavite na roštilju na prethodno zagrijani roštilj. Kuhajte oko 45 do 50 minuta na temperaturi oko 400 stupnjeva F / 200 stupnjeva C, povremeno s umakom.
5. Kada završite (unutarnja temperatura od 165 stupnjeva), izvucite iz roštilja i čvrsto se omotajte u foliju. Pustite da sjedite oko 15 minuta, a zatim izrezujte i poslužite.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 224 |
| Ukupna masnoća | 12 g |
| Zasićene masti | 3 g |
| Nezasićena masnoća | 5 g |
| Kolesterol | 70 mg |
| Natrij | 842 mg |
| ugljikohidrati | 7 g |
| Dijetna vlakna | 0 g |
| Protein | 22 g |