Ovo je ukusna recept od pileća prsa koja zahtijeva malo truda. To se može poslužiti sa stranom ili rezano i dodano u oblozi, salate, tacos, tjestenine ili sendviča. Puno svestranosti!
Što vam treba
- 4 pileće prsa bez kože, bez kostiju
- Sok od 2 limes, plus zest od 1
- 1/4 šalice (60 mL) cilantro, sitno sjeckani
- 2 žlice (30 ml) maslinovog ulja
- 2 žlice (30 ml)
- tekila
- 1 žlica (15 ml) zagrijava med
- 2 žličice (10 mL) sol
- 1/2 čajna žličica (2,5 ml) u obliku luka od luka
- 1/2 čaša (2,5 ml) crni papar
Kako napraviti
1. Stavite pileće prsa u plastičnu vrećicu koja se može zatvoriti. Kombinirajte sastojke marinade u staklenoj ili plastičnoj zdjeli. Sipati pile, pazeći da su sve površine presvučene. Zatvorite vrećicu i stavite u hladnjak 2 sata.
2. Predgrijte roštilj za srednje visoke topline. Izvadite piletinu iz vrećice i stavite na roštilj. Kuhajte 10 do 12 minuta po strani ili dok unutrašnja temperatura pile ne dosegne 165 stupnjeva F / 75 stupnjeva C.
Izvadite i pustite da se piletina odmori nekoliko minuta prije rezanja.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 1296 |
| Ukupna masnoća | 77 g |
| Zasićene masti | 20 g |
| Nezasićena masnoća | 33 g |
| Kolesterol | 418 mg |
| Natrij | 1,603 mg |
| ugljikohidrati | 12 g |
| Dijetna vlakna | 2 g |
| Protein | 132 g |