Ovaj mesni lanac je tako lagan za pripremu i ima izvrsne okuse. Sastojci su kondenzirana francuska juha od luka, brzo valjanog zob, krušne mrvice i osnovna jela. Poslužite ovaj mesni luk s pire krumpirom i salatom ili omiljenim kuhanim povrćem.
Što vam treba
- 2 kilograma mršavih govedina
- 1/2 šalica zob (valjane)
- 1/2 šalice krušnih mrvica (fino suho)
- 1 jaje (lagano pretučeno)
- 1 može kondenzirati francusku juhu od luka (nerazrijeđeno)
- 1/4 čajne žličice soli
- 1/4 čajne žličice crnog papra
- 1 žlica sušenog peršina
- Izborno: kukuruz kečap (ili umak za roštilj)
Kako napraviti
- Kombinirajte sve sastojke u zdjelu; pakirajte u posudu za mesnu ili veliku (9x5x3-inčnu) tavu.
- Pecite na 350 ° oko 1 sat i 15 minuta.
- Spread vrh s malo umak za roštilj ili ketchup oko 5 ili 10 minuta prije nego što je učinio.
- Ostavite nekoliko minuta prije rezanja.
| Prehrambene smjernice (po poslu) |
|---|
| kalorije | 344 |
| Ukupna masnoća | 15 g |
| Zasićene masti | 6 g |
| Nezasićena masnoća | 6 g |
| Kolesterol | 127 mg |
| Natrij | 191 mg |
| ugljikohidrati | 15 g |
| Dijetna vlakna | 2 g |
| Protein | 36 g |
(Podaci o hranidbi na našim receptima izračunavaju se bazom podataka sastojaka i treba ih smatrati procjenom. Pojedinačni rezultati mogu varirati.)