Što kažete o ovoj jednostavnoj glatkoj ideji? Moglo bi se činiti malo čudno staviti avokado u glatku, ali posuđuje ukusnu kremastost, a sok od naranče i manga daju obilje slatkoće, tako da nećete ni primijetiti malo ukusan avokado. Uživajte u glatkim kruškama za zdrav veganski doručak bez kolesterola, doručak gotovo sirove hrane i, naravno, bez glutena. Uživati!
Ovaj recept dolazi ljubaznošću avokada iz Meksika
Što vam treba
- 1 u potpunosti
- zreli avokado , prepolovljen, odrezan i oguljen
- 2 šalice smrznute kocke manga (nije odmrznuto)
- 1 šalica soka od naranče
Kako napraviti
- U mješalici ili procesoru za hranu, kombinirajte avokado, mango, sok i 1 šalicu vode.
- Whirl do glatka.
- Podijelite između rashlađenih čaša.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 170 |
| Ukupna masnoća | 9 g |
| Zasićene masti | 1 g |
| Nezasićena masnoća | 5 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrij | 5 mg |
| ugljikohidrati | 24 g |
| Dijetna vlakna | 5 g |
| Protein | 2 g |